0300 起床 晴れ 良い天気です。

昨昼　豚肉とキャベツ炒めと大根ご飯　旨いけどご飯が緩かった
昨晩　チーズ　玉ねぎとソース焼きそば風スパ100g ふて寝
朝　　納豆 鶏卵 鰹節　で猫ご飯

0600 起床 晴れ　外気24℃ 風はない
ラジオ体操は部屋の中で軽くする

日朝　もやしと目玉焼き
日昼　鶏肉とジャム・マーガリンパン
日晩　ビッグマックとチキンナゲット
月朝　冷麦100g
昨昼　キャベツと豚肉のスパゲッティ90g 大根漬物
昨晩　麻婆茄子とほうれん草　大根ご飯　
朝　　細うどんの冷やしざる130g もやし付き　キャベツの漬物

0530 頃起床晴れ良い天気です。湿気がすごい

昨昼　傷んだ玉ねぎと蕪を使ったクリームスパゲッティ
昨晩　冷麦130g 素麺90g ミョウガと大根おろしと小ネギで頂く　蕪の漬物
朝　　何にしよう

0440 起床 大雨 風は弱い 外気19℃ 湿度100％
ラジオ体操はまだ

昨昼　カップ焼きそば
昨晩　グリーンカレーライス　コンソメスープ
朝　　蕪と大根の味噌汁　きしめん追加

0500 起床 大雨 外気19℃
体調悪い

昨昼　お弁当
昨晩　駅そば屋に行くがやっていないので
　　　駅前レストランで夕ご飯　ウイスキー
朝　　蕪と芽が出た玉ねぎの味噌汁
　　　ストレートティ

0500 起床 晴れ良い天気です 外気20℃

昨昼　健康に気を使った弁当(要するに小盛り)
昨晩　スパイシーカレー 800円　だけど
夜食　回るお寿司
朝　　ご飯炊いています。

0530 一旦起床 小雨　外気17℃
ラジオ体操は部屋でラジオも聞かずに済ました

昨昼　お弁当
昨晩　駅前レストランでサラダとサラミと酒
朝　　ご飯炊いてみた

0350 台に目が覚める　外は小雨・結構明るい
起き出して朝ごはん用に料理開始して二度寝
ラジオ体操は布団の中で本読み中

一昨日昼　適当うどん　プチトマト
お腹が痛く体調不良となりました。今は復旧している
一昨日晩　冷麦200g ダマになった
昨朝　サンドイッチとミルク
昨昼　サッポロ一番塩ラーメン卵入り　蕪の漬物　ヨーグルト
昨晩　大根菜とえのき茸のきのこ多めの細うどん　卵入り
朝　　ぶなしめじと油揚げの炊き込みごはん　小ネギ大量

0400 起床 曇から晴れ 外気21℃ 風はない。

昨昼　回るお寿司でランチ
　　　コンビニが閉店してた。
昨晩　飲みに行くのやめて　細うどん130g ミョウガで頂く
おやつ　台湾パイナップル　アイスティ ヨーグルト
朝　　きしめん90g ネギと香唐辛子で頂く
　　　もやしと両目玉焼き

0600 起床 晴れ良い天気です。
ラジオ体操は火を使っていたので台所で行う。

昨昼　ぶなしめじ炊き込みご飯
　　　大根、油揚げなど具を追加すれば良かった。ブロッコリーも美味しい
おやつ　水ようかん　お茶　
昨晩　担々麺 酢豚　大根とミョウガの酢漬け　デザート
朝　　ねぎきしめん。ソーセージと目玉焼き２つ

0355 起床 寒くて起きた。布団をおとしていた。
晴れ 旭がきれいだ。外気21℃ 風は弱い
車がホコリまみれ

昨昼　ダブルマックバーガーとチキンナゲットの不健康ランチ
　　　でもコカ・コーラ零と食べたからゼロカロリー
昨晩　サンチュと水菜と大根の冷やし中華　
　　　サンチュも水菜も刻むとボウル大盛りになってしまった
朝　　ネギの青みを刻んだ出汁で細うどん100g 中華辛味チキン160g
            コーヒー

もう一度寝るか

0500 起床　晴れ　風強い
ラジオ体操は室内で行う。

昨昼　カップ焼きそば
昨晩　紅しょうが天ぷらうどんとミニカレー
　　　野菜サラダ
朝　　きしめん小盛り　ソーセージ目玉焼き
昼　　ビックマックセット

0630 ラジオ体操実施　でも室内
朝　　両目玉焼き　細うどん　ヒガシマル醤油のうどんスープ素
　　　チーズ一切れ

0515 頃起床 外は雨　結構強い
トイレにヤモリ君が入り込んでいた。若い　赤い目がきれい

土曜昼　　カツサンド
おやつ　　ソフトクリーム
土曜晩　　宴会に誘われたので参加
一昨日朝　ご飯と味噌汁とソーセージと卵焼きとサラダ　パイナップルとオレンジ
一昨日昼　肉うどん
一昨日晩　おにぎり二個　
昨朝　パンとコーヒーとベーコンと卵焼きとサラダ　パイナップルとオレンジ
　　　それぞれチヨっとずつ
昨昼　お餅四個
おやつ　ソフトクリーム
昨晩　鶏唐揚、筍ご飯　旨い
朝　　何にしよう

0440 起床 雨 外寒い　風はない
ラジオ体操はこれから

昨昼　サッポロ一番塩味　卵とじ
昨晩　細うどん　チーズ 卵
朝　　味噌汁　卵