0640 起床 晴れ外気温32℃
ラジオ体操はパス

昨昼　お弁当
昨晩　アイスとカップチーズケーキ
夜食　バナナ二本
朝　　味噌汁　卵とじ　大盛り

0550 起床 晴れ すでに暑い32℃
ラジオ体操は陽射しを浴びながら外でやった。

昨昼　わかめご飯　納豆　鶏卵
昨晩　ビール飲み
朝　　もりそば二枚　めかぶ

0601頃起床 晴れ良い天気です。外気はすでに30℃超え
ラジオ体操は台所で済ませました。外に出てやる気出なかった。

昨昼　鮭弁当
おやつ　ビスケット　アイスコーヒー
昨晩　チキンカレー温泉卵付き
　　　駅前レストランでサラダと巻きずしでウイスキー水割りを流し込む
朝　　生蕎麦を発見したので　もりそば二枚　茗荷とわさびで頂く
　　　冷やしトマト冷製　もやしは消費期限切れで廃棄

0600 再度起床 晴れ 良い天気ですでに暑い 外気32℃ 風は弱い
ラジオ体操は頑張って外で陽射しを浴びつつ行う。

昨昼　舞茸の炊き込みごはん
昨晩　カップ味噌ラーメン辛いやつ　カッペリーニの残り　ゆで卵
おやつ　クッキー　紅茶
朝　　素麺150g 根ヶ布　ゆで卵二個を柚子胡椒で食べる

0300　起きた。トイレに行ってもう一度寝る。

0640 ラジオ体操は直射日光を浴びつつ　外で行いました。
　　　月曜は男の先生の号令では無いので新鮮。
　　　やっていることは一緒。
朝ごはん　野沢菜パン、冷やしトマト、ストレートティ

朝4時台に目が醒める。すでに明るいし暑い。
ラジオ体操はまだ

あさがおの場所に雑草が生えててどうしよう
昨日近所の駐車場の地主が風上から除草剤を撒いていて
ちょっと閉口したんだけど除草剤は魅力的

昨昼　カッペリーニ150とトマト冷製
昨晩　ソーセージパン　ブラックコーヒー
夜食　素麺150g わさびと茗荷の薬味で頂きました。
朝　　野沢菜パン　の予定

0530 起床 晴れ良い天気。外気温度計33℃を指してます
あさがおは、勝手につるを伸ばしてました。
雑草の処理が面倒だな

昨晩　最近話題のトップバリュー黄色ロゴの素麺150g
            茗荷で頂く。TLで話題というネタでは無いな普通に調理できる。
朝　　ソーセージエッグ両目玉 人参シリシリ炒め風　うまい
　　　先週買った人参が二本発掘されたので一本調理した

昼 外気36℃位かな結構暑い

昼　スパゲッティミートソース150g トマトスライス

一昨日昼　適当お弁当
一昨日晩　回るお寿司
昨朝　　　冷やしトマトとチーズ

0615　起床 晴れ 結構陽射し強い。
ラジオ体操は外でやる。汗が出てくる。

昨昼　天ぷら弁当
昨晩　チキンカレーライス　スパイシーなカレー大盛り800円
　　　喉が渇いたのでウイスキー水割りを頼んでしまった
朝　　冷やしラーメン風素麺100g
            もやしとソーセージとキノコの炒めもの
昼　　冷やしトマト

0330 頃起床 外は小雨から曇天　外気20℃ 風はない。
0500 明るくなってきた。外で雀とカラスが鳴いている。湿気が強い
　　　洗濯物を干すが、室内だな

昨晩　きしめん120g スモークチキン100g チーズ
朝　　わかめご飯　炊いている　なめこを入れておこう

0550 頃起床 曇り 外気23℃
ラジオ体操は室内で済ませる
朝顔の本葉はまだ
小雨パラパラ

昨昼　お弁当
昨晩　秋葉原で二まいもりそば　まあまあ
朝　　きしめん120g ゆで卵
昼　　なめこの炊き込みごはん　さばの味噌煮　きゅうり漬物

0600 起床 晴れ薄曇り　風は弱い
外気24℃　涼しい感じ
ラジオ体操はこれから

昨昼　味噌汁と野沢菜パン
昨晩　ニュータンタンメン風　きゅうりのお漬物　コロッケ
朝　　未定

0626 起床 曇り 外気25℃位 結構蒸している
ラジオ体操は外でやる。調子はまあまあ。調子に乗っていたら
ご近所も起き出したみたい。起こしたかな?

昨昼　クリームパン　追加で　てりやきチキンサンド
　　　コーヒー
昨晩　冷やし担々麺　頼んだら山盛りご飯が付いてきた
　　　食べ過ぎなので風呂に入って脂肪を溶かす。
朝　　野沢菜パンに　なめたけの味噌汁
　　　只今漬物セット中

0440 起床 旭は少しだけ見えて雲に隠れてます
ラジオ体操は部屋で行いました。
これから雨だそうですが、洗濯物を干しました。乾くまで禁足です。

昨昼　適当なお弁当
昨晩　適当なウイスキー水割り　冷やしラーメン風素麺150gで締める
朝　　猫ごはん　かつお節と卵のご飯
おやつ　干しぶどうとミルクコーヒー