0505 起床曇り会気温20℃　風は無い

昨昼　お弁当
昨晩　お菓子一切れ、アラカルト　酒　すうどん
朝　　何にしようか

0500 起床　雨やや強い　外気温19℃
風あり

昨昼　玉ねぎみじん切り炒め　サッポロ一番塩ラーメン
昨晩　カップ焼きそば、カルピス入りパン、コーヒー牛乳
夜食　レモンサワー5% 一口サイズ　足りないので普段飲まない焼酎追加
　　　チーズ三切れ
朝　　目玉焼き二つ、根ヶ布

雨で出たくない。

0500 起床 曇り 結構厚い雲が張っていて
雨ふるみたい。外気20℃　風は無い

昨昼　ポテトチップスと缶コーヒー 結構お腹いっぱい
　　　貰いもののおやつ
昨晩　カレーパンとおやきとクリームパン　ホットコーヒー
朝　　ナゴヤ風焼きそば(ニュータッチのカップ焼きそば)

ジャンクな朝ごはん

0505 起床曇り22℃　そよ風

昨昼　お弁当
昨晩　焼肉　冷麺は細すぎ
朝　　玉ねぎたっぷり油で飴色になるまで炒めた　うまい
　　　素麺120ｇ

0505 小雨降る音で飛び起きた。さっきまで雀たちのさえずりが
聞こえてきたのにもう聞こえない。

昨昼　お弁当
昨晩　アンコぱー2個　駅前レストランでディナー
朝　　モズク酢、根ヶ布、グレープジュース
　　　ソーセージと目玉焼き　キュウリ

0602 起床 曇り 結構寒い風が吹く
ラジオ体操は部屋で

昨昼　お弁当
昨晩　冷麺と餃子
夜食　キュウリと刺身こんにゃくの辛子味噌
朝　　素麺150g

0515 起床　晴れ良い天気です。風が有ります。

昨昼　お弁当
昨晩　ゼリー飲料100円　駅前レストランで晩酌セット上とハムカツ
　　　を黒生ビール二杯で頂く 2800円
夜食　チンゲン菜を刻んで粉末焼きそばソースを塗してラップしてレンチン
　　　野菜炒めず完成。うまうま
朝　　チンゲン菜を刻み、素麺50gともやしと鍋に入れて卵とじ(2つ)
          作りすぎ。

0555 起床はれ 24℃位
窓10 だがFEPが立て続けに落ちた。何だろう

昨朝　医者に行くので抜いてでて　その後でマック卵マフィン250円
昨昼　お弁当
昨晩　京都王将でぎょうざともつやきで生ビールを流す　〆は麺
夜食　桃缶
朝　　モヤシ入り目玉焼き二個、根ヶ布

0600 起床　晴れ 良い天気 23℃

昨昼　やきうどん150g トマトソースとウスターソース
昨晩　ぶりのお刺身　叙々苑風サラダ　かぼちゃ煮物　納豆
朝　　食べずに向かいます

0648 頃起床 晴れ　昨晩夜中の雷は明けたみたい　23℃上昇中

昨昼　回るお寿司8皿
昨晩　トマトとバジルのソースでパスタ150g スープ　汁物ばかり
朝　　冷麦200g ストレートティ

さて

0445 一旦起床　雨音で目が醒めた。
窓を開けて寝ていた。

昨昼　お弁当
おやつ　ホットコーヒー
昨晩　駅前のカレー屋さんでカレーとスパゲティ
自宅に戻る後　スイカと桃
朝　トマトとバジルソースのスパゲティ150g

0550 起床 晴れ　良い天気です。風は弱い　外気温23℃
ラジオ体操はパス

昨昼　お弁当
昨晩　仕事場で小豆餡湖のバー二本、
　　　自宅でスイカ1/8 甘くなかった。
　　　トマトとバジルソースで小松菜とスパ150gを頂く
朝　　スイカの皮のお漬物
　　　モヤシ入り目玉焼き二個、ホットコーヒー

0608 起床 晴れています。風は弱い
良い天気です。ラジオ体操は部屋で軽くすませる。

昨昼　お弁当
昨晩　餃子タダケンで餃子と冷やし中華風の味リンーチと冷たい麺
　　　生ビール二杯　自宅でトマトとモズク酢
朝　　モヤシ入り目玉焼き二個、納豆、トマト　モズク酢

行ってきます

0530 起床　小雨 19℃風は弱い

昨昼　お弁当
おやつ　クッキーとおせんべい
昨晩　牛焼肉380ｇ　ニンニク芽　小松菜炒め　アイスコーヒー
朝　　モヤシ入り目玉焼き二個

さて行ってきます

0550 起床小雨 19℃ 風はない

昨昼　クリームパンとアンパン　アイスコーヒー
昨晩　レトルトのミートソーススパゲティ150g アイスコーヒー
夜食　こんにゃく刺身
朝　　味噌汁　目玉焼き二個

行ってきます