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日記

shado2001の日記: あさがお日記

日記 by shado2001

0630 頃起床晴れ外気12℃ 風はない
ラジオ体操は部屋で済ます。体が硬くなっているのがよく分かる

昨晩 牛タンの炒めたもの 大根酢の物 ご飯 春雨のお吸い物
夜食 牛乳一杯
朝  大根おろしのざるうどん100g

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日記

shado2001の日記: あさがお日記

日記 by shado2001

0640 起床 小雨 寒い外気10℃ 風はほぼ無し
ラジオ体操は、一人外でやる

昨昼 ワンタン麺 にんにく抜き
昨晩 納豆 ご飯 油揚げの白味噌汁 鶏卵入り きゅうり酢の物
   カステラ一切れ 
朝  1.4mmΦ100gのスパゲッティ麺アラビアータソース100gを使った炒め麺
   ホットコーヒー

ラジオ体操に遅刻したので小雨の合間を縫って外で軽く運動する
戻って5分経っても心拍が104,100運動不足だなぁ
30分以上経って87まで戻りました。

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日記

shado2001の日記: あさがお日記

日記 by shado2001

0540 起床 曇おおいけど晴れ風はほぼ無し外気15℃
ラジオ体操は外で行う。気持ち良い。
雲間から(26月)細い月が見えた

昨夜 腹痛と下痢 きゅうりとわかめの酢の物か特濃ミルクのせいか
朝 1.4mmΦのスパゲティ110g フランクソーセージ2つ切って
  アラビアータソースとタバスコで味付けした。

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日記

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日記 by shado2001

0640 頃起床 晴れ良い天気 外気19℃
ラジオ体操は やっぱり5時台に起きないとやりにくいな
0620頃に目が醒めるともう一度寝る

昨昼 お弁当
昨晩 飴 牛タンとウイスキー 中華イカと海老炒めもの
夜食 カステラ一切れ
朝  ソーセージ片目玉焼き 冷やし麺100g 冷やし中華風

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日記 by shado2001

0640 起床 外は大雨・強風
ラジオ体操はパス

昨昼 1.4mmスパゲッテイ100g 玉ねぎ炒め
   保存していた玉ねぎが2つ腐ってしまっていた
昨晩 1.6mmスパ100g 玉ねぎの残りを炒めて食べる
   トマトソース
朝  何にしよう

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日記 by shado2001

0200 突然の雨音で目が醒める。そのまま起きている。
昨晩は日本シリーズを自宅で聴いてて、布団に入ったまでは記憶にある。
ホームランとか聞こえたな

昨昼 海老イカ入天かすいりおにぎり たらこ 大根漬物
昨晩 紫蘇の葉おにぎり 麩のお吸い物 チーズ
夜食 低脂肪乳
朝  冷やし中華風 麺100g

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日記 by shado2001

0700 頃起床 曇
ラジオ体操は遅れたので適当

昨昼 納豆鶏卵ご飯 大根のお漬物
昨晩 駅前レストランでディナー 旨い
朝  冷やし中華、麺は冷や麦の残り100gで
   目玉焼き2目玉
昼  ご飯炊いてます

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日記 by shado2001

0649 起床 晴れ。良い天気です
ラジオ体操は遅刻したので キッチンで軽く自主トレ

昨昼 回るお寿司でランチ
昨晩 思いついて豚丼 玉ねぎではなくて長ネギ利用。
   白砂糖が脱水して固化していたので、ペットボトルの蓋に
   水に浸したティッシュを仕込んで固化した砂糖と 朝からビニル袋に入れた
   豚丼調理する頃には戻っていた。良かった
朝  長ネギ・もやし・ソーセージ・きしめん50gの味噌汁

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日記

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日記 by shado2001

0605 起床 晴れ 良い天気 外気16℃ 風は弱い
ラジオ体操はキッチンで行う。火を使っていたからね

昨昼 和食お弁当 文化の日前だから
昨晩 帰り際同僚に誘われてビール一杯
   そのあと 駅前レストラン満席だったけど 待機して
   パーニャとバゲット ウイスキー その他 歩いて帰る
朝  長いネギの青い所を10分煮込んで
   その上に豚肉を載せて にんにく醤油けんちんうどん 80g 甘い旨い

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日記 by shado2001

0612 起床 晴れ 良い天気 外気14℃
ラジオ体操は外で行う。気持ちが良い。
風はほぼない。

昨昼 お弁当 外ではハロウィーン弁当とかあったみたい
昨晩 小盛りうどん ミニカレー 野菜の煮物
夜食 みかん 甘い コーヒーと低脂肪乳
朝  ネギ半本入れた味噌きしめん100g 名古屋風の赤味噌でなくて
   関西風の白味噌でつくった。旨い。

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