朝の緊急地震速報　はビックリ
ラジオ体操は部屋で聞いて済ました。
あさがおはつるが伸びまくり、つるは
見かけたらまき直ししたり、新しい棒を建てたり
している。柔らかい朝が良い。

昨昼　ブナシメジご飯　味噌汁
昨晩　全粒粉オーガニックパスタ　全粒粉って事は
　　　お通じが良くなるかな。200g
朝　　納豆冷麦200g

0520 起床　やっと晴れた
あさがおはつるが伸びまくり
ラジオ体操は部屋で軽く

昨昼　ブナシメジご飯、シメジが雨でカビてて
　　　味が落ちていたのが残念
昨晩　冷やし麺と餃子一枚
朝　　トウモロコシ一本　まあまあ

0530 起床 外は雨、結構強い
招かれざる客は少々いる程度。外は雨だからなあ
ラジオ体操は外で出来るわけもなく聴いて済ませた。

昨昼　大盛カップラーメン　なんか塩味が足りなかった
　　　頂き物のおせんべい
昨晩　台湾料理屋さんでニンニクチャーハン
　　(これで今日の目標達成)冷やし中華もどき　お腹いっぱい
朝　　冷麦200g 鶏卵

0430 マイクブルーア(邦題 名車再生クラシックカーディーラーズの主役の一人)
の映像で起きた。昨晩貴方のブラウン管(苦しい)を見てて
そのまま寝たようだ。もう一度寝る。
招かれざる客がまた来た。早朝で明るい方向で集まるのだが
まだ飛ぶ力が弱いようだ。

昨昼　ベタベタチャーハン
昨晩　ソバ200g だいこんおろし　ちくわ　ビール
朝　　ざるうどん150g　だいこんおろしと鶏卵

0500 起床 雨 エアコン除湿中
ラジオ体操は外でやってみた。
あさがおのつるは伸びまくり

昨昼　ブナシメジ炊き込みご飯　
昨晩　ひやむぎ180g ジャガイモ一つ
　　　鴨、おかず　ビールもどき500mL
朝　　じゃがいも三つ

招かれざる客が来る、

0505 頃起床 晴れ　良い天気です。
ラジオ体操は部屋で聞いて済ました。
あさがおの蔓の棒を買ってこないと

昨昼　ブナシメジの炊き込みご飯　ヘビーローテーション中
昨晩　ベタベタになってしまった焼飯　泡盛水割り1杯
朝　　ソバ270g だいこんおろしで頂く、最初は1人前だったが
　　　だいこんおろしが美味しかったのでお替りとなった　プチトマト

0525 起床 曇りから晴れ
ラジオ体操は部屋でおこなう。
数日間体操をパスしていたら、外のやる場所を
あさがおに取られた。

昨昼　チキン焼弁当700円　あれ多分
　　　チキンの上にかけるタルタルソースを忘れた
　　　と思われる
昨晩　秋葉でかき揚げ蕎麦　秋月電子から水道橋へ向かう途中にある
　　　そば屋がお祭りで特売中だった。上出来。
夜食　パック寿司と味噌汁
朝　　納豆鶏卵冷麦200g ホットコーヒー　朝のコンビニには
　　　ろくなものが無かったので自室で冷麦造って食べる
　　　茹で時間を利用してあさがおに支柱を建てた。

0500　頃起床 外は小雨、風は強い。
ラジオ体操は部屋で軽く第一だけ。
あさがおはつるが伸びまくり、風で棒が折れた。

昨昼　チャーハン弁当　旨い
昨晩　ポテトフライ、ケチャップ炒めご飯　アイスコーヒー
朝　　ブナシメジの炊き込みご飯　リピート
　　　ブナシメジ一株を台から切って、米と混ぜて昆布だしつゆ薄めの
　　　スープで炊くだけ。　一昨日はシメジ特価だったのですが
　　　昨日晩は通常価格だった。笠がでかい。

0500 起床 曇り これから雨らしいけど
結構明るい
あさがおはつるが伸びまくり
ロープ使うか悩む

昨昼　ちきんにネギ塩だれの弁当　700円
昨晩　ブナシメジの炊き込みご飯　焼きそば
朝　　ブナシメジの炊き込みご飯　再製造

0510 起床晴れ　良い天気
昨晩予約した洗濯物を干す
あさがおはつるがのびてます。

昨晩　トマトケチャップ炒めご飯(玉ねぎ1/2 鶏卵　トマトケチャップ大匙3
            米一合)　ヨーグルト200g
朝　　冷麦150g 鶏卵

ラジオ体操は外濡れているな

朝顔を放置していた。

金曜昼　ホタテの煮物が旨い和食弁当　700円
金曜夜　スーパーに寄って　鰆の煮物、焼き魚、巻きずし、ビール購入
　　　　コンビニにもよって　持ち帰りラーメンと高菜炒めご飯
　　　　高菜炒めだと思ったらご飯が入っていたので酒が呑めなくなった
　　　　ラーメンはそのまま朝飯とする。
土曜朝　ラーメンの残り、海苔巻き1切れ　肉おにぎり1個
土曜昼　擬タコライス　擬やきそば
土曜夜　知人と飲み　という名の情報交換
日曜朝　鮭の焼いたのに目玉焼き1つ、ひきわり納豆に味海苔
　　　　けんちん汁　ご飯一杯だけ　
日曜昼　芋あんのあんぱん　と黒餡のあんぱん
おやつ　アイスクリーム　二種類

0555起床 曇り 霧がかかっている。
ラジオ体操は外で軽く　結構身体が硬くなっている。
あさがおはつるが伸びてきた。一部の場所は連作障害かなあ
途中で枯れる場所がある。

昨昼　グリーンカレー卵入り　トマト
昨晩　冷麦150g 卵　とオクラ・トマト
朝　　目玉焼き二個　トマト

では準備して行ってきます。

0445起きていたら　地震
外は雨、結構強い。散歩とか到底無理
ラジオ体操はパス

昨昼　中華弁当　ここのご飯硬い
　　　多分焼飯とかにするためのご飯
昨晩　餃子とラーメン　ミルクコーヒー
朝　　たまごとオクラ　冷麦200g つるつる
　　　ミルクコーヒー

0400 やぶ蚊で起きて薬をまいた。
外では鳥が鳴きだした。

昨昼　からあげ4個弁当
昨晩　駅前レストランでソーセージとウイスキー水割り
朝　　なににしようか

もう一回寝る

0600 起床 外は雨 かぜはよわい
ラジオ体操は部屋で軽く
あさがおも伸びまくり

昨昼　中華弁当 700円　コーヒー
昨晩　小松菜と大根葉のチャーハン　ありあわせでも旨い
　　　トマト小さいの3個　根ヶ布　ラッシー
朝　　そうめん125g だいこんおろし

さて今日はどうしよう