sheseeの日記： 歩行弱者 10
日記 by
shesee
実は今歩行弱者になってる。回復不能では無いのだけれど、筋力が落ちて一般人と同じ速度では歩けない。階段ではすっ転ぶので、なるべくエレベーター、エスカレーターに頼り、どうしても階段の時は手すりでゆっくり昇り降りする。
昔はクロスバイクにも乗っていたのだけど、今はミニベロにも乗れない。
こうなると行動可能範囲が狭くなって、本当にもどかしい。
クロスバイクなら可能だった50kmという行動範囲を思うと悲しくなる。
電車で外出しても、新宿駅からバルト9がとてもつらい。世界堂は昔よく行っていたのにな。
美術館、博物館も、一気には回れない。途中に休憩所はあるけど、国立西洋美術館のかなり混雑する企画展の時は無理そうだ。展示の前の人だかりに突入するのも難しいので、音声ガイドを使い出した。大きい展示品なら十分だ。
でも出歩かなきゃ筋力も戻らないので、頑張らなきゃ。
年取れば誰もが経験する事なのだろうけど、一足先に経験する事になってしまった。
近年自転車を漕ぐ持久力低下でそういう実感を得た (スコア:1)
春から初夏の頃二番目に最寄の跨線橋の登りでJKを追い抜いたのはいいのだが
その後2km程度の吹きさらしの国道で抜かれてしまって衰えを実感した。
5年前だったら維持できた巡航速度を現在のわたしは失ったのか…みたいな。
つらつら考えると、運動療法のウォーキングでも歩行速度が落ちている懸念が。
近いうちに時速7kmより速いか遅いかその他を計測するしないといけないか。
Re:近年自転車を漕ぐ持久力低下でそういう実感を得た (スコア:2)
7kmて無茶速くないですか
6kmでも結構速いですよ…
Re:近年自転車を漕ぐ持久力低下でそういう実感を得た (スコア:1)
2014年当時は30分強のウォーキングでそれくらいのレコードを出せたんです。
それが今年は青森湾沿いの小漁港へと向かうなだらかな県道で年長の同性に
どんどん離されるばかりだったというていたらく。
前述の自転車でJKに追い抜き返されたエピソードに比べて個人的ショック大。
だから7km毎時が理想としてどれだけ乖離しているかを確かめないといけない。
大抵はミニベロよりもクロスバイクの方が楽 (スコア:0)
あと自転車って意外とコツだけで長距離走れるから、実際に乗ればそこそこ行けるのじゃないかな。
Re:大抵はミニベロよりもクロスバイクの方が楽 (スコア:1)
クロスバイクにはビンディングペダル付いてるんですよ。工具持ってるけど、今の力だとペダル外せない。
自宅が坂道発進というのが大きな障害になっています。
乗れさえすればなんとかなるなら、電動アシスト付き自転車って手もありますね。検討してみます。
理由 (スコア:0)
そこまで筋力が落ちた理由って何ですか？
Re:理由 (スコア:1)
二回の入院を挟んで、1年間ほとんど外出せず、床に伏せったきりだと衰えますね。歩けるだけだいぶと筋力を維持できている方だと思います。
Re: (スコア:0)
先日 12 日間入院して、自転車の出力が 30% も落ちて、よくわかります。正確にはその前二週間も交通事故にあって松葉杖生活をしていたので約一ヶ月ほど歩かない生活をして、あっという間に脚が細くなって、筋力が落ちるという、小規模ながら似たような経験をしてます。
リハビリ大切ですね。
ガンバってください。
パワードスーツの出番ですね (スコア:0)
農作業や運送業で足腰の動きをアシストしてくれるやつ
Re:パワードスーツの出番ですね (スコア:1)
なんだか機械に組み込まれそう。カチッとハッチに南京錠かけられて。