承前。73.5kg。
更に減 (スコア:2)
朝計量で69.4kg、今、夕食前で69.2kgですた。
Re:更に減 (スコア:1)
コメントありがとうございます。
スティーヴン・キングと出版エージェントが共通の作家の小説とは異なって
先住民の禁忌に触れてなどいない健康な減量が継続しているなら同慶の至り。
// 当方は2週間前咽喉がやられた風邪っぽい症状以来ちょっと活動が不調中。。。
Re:更に減 (スコア:2)
最近は、アマゾンで買ったHMBタブレット（360錠で2千円程度）を飲みながら、筋トレをしまくっていますので、かなり絞れてきた感じです。
タブレットを飲む前は筋トレしてもなかなか脂肪が落ちてくれなかったんですが、意外と効果が高いみたいです。
#お体に気をつけてくださいまし。
Re:更に減 (スコア:1)
ありがとうございます。
サプリ系錠剤に興味を持たない人生を送っているので
HMBってなんね？効果は？管理栄養士が解説するわよ！ [dietitian2018.com]
というページを見てメリットについてはおおまかに知りました。
デメリットはないのかページ作者が知らないのかほとんど記述されていなかった。
使っている範囲で問題に巻き込まれないサプリでありますように。
Re:更に減 (スコア:2)
なんかオードリーの春日氏がHMBを愛用しているようでしたのですが、
よく広告なんかで目に付く商品は非常に高価で手が出せませんでした。
ところがAmazonで協和食研社から国内製品のお求めやすい価格で販売されていたので、
さっそくモニターしてみようと思い注文した次第です。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B06Y3PQKTL/ref=oh_aui_detailpage_o... [amazon.co.jp]
通常の食事の分解過程で生成されるHMBより、直接飲んだ方が非常に効果があるみたいです。
Re:更に減 (スコア:1)
＞オードリーの春日氏
ボディビルディングに関心のある人物という紹介がなんかの番組であったなあ。
わたしはそういうTVタレントどーでもいいに加えてさらに関心度下方修正。
// アマゾン商品なのか。なるほどキャンペーン価格で手出ししやすそうだ。
Re:更に減 (スコア:2)
Re:更に減 (スコア:1)
コメントありがとうございます。
サプリを併用する予定など全くないわたしですが…
＞普段行う運動が１時間半くらいのウォーキングしかない
適度な速さ(毎時5km超程度?)を基準にゆっくりを繰り返しはさんで汗をかく程度
云々などとNHKの高齢者向けウォーキング健康番組で紹介していたので
それに準じていれば目的が満たされそうな気もするけど。
Re: (スコア:0)
1時間半でしたら十分すぎるくらい効果があるのでは。
10分間の運動を過ぎたくらいから脂肪が燃焼しますし。
筋トレじゃなくても、筋肉が動いていればよかとです。
Re:更に減 (スコア:1)
コメントありがとうございます。
一定の速度をキープしている前提で30分程度が目安だとか
さらにそのバリエーションだとかが種々ありますけど30分と思っておけば
思考の節約になるというポジティブ思考でそれを超えるくらいの歩行を
いつもは心がけています。