人間は、周期25時間で動く体内時計を、朝、光を浴びたり食事をしたりして調整する。知っていたけど、改めて読むとその大切さに気付く。モニターの光は、強い光。不自然なまでに。寝る前にも、起きた後にも受け入れられない光。
光と食事 More ログイン