tetsuyaの日記: 休肝日
日記 by
tetsuya
今年の目標は週に3日の休肝日だ。
この目標、もう何年も前に立てて挫折してるんだけど体重がいっこうに減らないこともありもう一度頑張ってみる。取りあえず、先週は2日間酒を抜いた、今週はまだ月曜日から酒を飲んでいない。(でも今日は飲む予定w)
考えてみると多分就職して以来、もうずっと晩酌が習慣になっている訳で20年近くも休肝日は年間数日という生活をしている。酒に強い体質という訳でも無いので、酒量はそれほど多くはない。ビールなら1L程度、ウィスキーならダブルで2杯、チューハイでも2杯程度でかわいいもんだとおもう。血液検査の結果はいつも正常だが、肝臓は肥大している。
取りあえず昨年の10/21に酔った勢いで購入した体脂肪率計によると、体脂肪率大、内臓脂肪特盛り、骨格筋標準、皮下脂肪標準~少し少なめという結果だ。とにかく内臓脂肪を減らしつつ、体重を落とそう。
健康になって長生きしたいとは思わないが、もうちょっと体重落として活動的に過ごしたいのだ。
この目標、もう何年も前に立てて挫折してるんだけど体重がいっこうに減らないこともありもう一度頑張ってみる。取りあえず、先週は2日間酒を抜いた、今週はまだ月曜日から酒を飲んでいない。(でも今日は飲む予定w)
考えてみると多分就職して以来、もうずっと晩酌が習慣になっている訳で20年近くも休肝日は年間数日という生活をしている。酒に強い体質という訳でも無いので、酒量はそれほど多くはない。ビールなら1L程度、ウィスキーならダブルで2杯、チューハイでも2杯程度でかわいいもんだとおもう。血液検査の結果はいつも正常だが、肝臓は肥大している。
取りあえず昨年の10/21に酔った勢いで購入した体脂肪率計によると、体脂肪率大、内臓脂肪特盛り、骨格筋標準、皮下脂肪標準~少し少なめという結果だ。とにかく内臓脂肪を減らしつつ、体重を落とそう。
健康になって長生きしたいとは思わないが、もうちょっと体重落として活動的に過ごしたいのだ。
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