tsykの日記: Cognitive Therapy (1)
日記 by
tsyk
アマゾンで「いやな気分よ、さようなら ― 自分で学ぶ「抑うつ」克服法」を購入。
うわぁー、475ページもあるよ。その厚さ2.5cmに圧倒される。
読み終わるのにどのくらいかかるかなぁ。少し気合を入れ直そう
【認知の歪みの定義】
- 全か無か思考 ― all-or-nothing thinking
- 一般化のしすぎ ― overgeneralization
- 心のフィルター ― mental filter
- マイナス化思考 ― disqualifying the positive
- 結論の飛躍 ― jumping to conclusions
- 心の読みすぎ ― mind reading
- 先読みの誤り ― the fortune teller error
- 拡大解釈(破滅化)と過小評価 ― magnification and minimization
- 感情的決めつけ ― emotional reasoning
- すべき思考 ― should statements
- レッテル貼り ― labeling and mislabeling
- 個人化 ― personalization
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