vishaの日記: LD(124分/20.9km)
日記 by
visha
ということで今日は前回のLSDの反省を踏まえて、HRもペース配分も気にせず気持ちよく走ることを優先にしてみた。結果として、24周+クールダウン1周で124分。まぁ今の走力だとこんなものだろうか。データをみると、12周までは5'35〜5'45/kmペースで推移していたものが、いきなり5'53〜6'18/kmに落ちている。HRは、他のランナーとバトルした(笑) 11周目の156/mは別として、147〜150/m で安定している。ということは、145〜150あたりをターゲットゾーンにして、脚力を鍛えればよさそうな感じだ。
終わった後、疲れはしたけど気持ちよかった。こないだの寸止め攻撃は疲れたわりにはすっきりしない、いやな気分が残ったけど、そういうものはなし。ただ、脚のダメージは明日になってみないとわからない。けっこう残りそうな予感はする。
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