von_yosukeyanの日記: カルシウム
日記 by
von_yosukeyan
不足気味なら、サプリメントで摂取するのもいいと思います。ビタミンAとDは、カルシウムの吸収量を増やす働きがあるので、ドリンク剤には必ずといっていいほど両方が含まれています。ただし、サプリメントによるカルシウムの大量摂取は、亜鉛や銅の吸収を阻害し、また高カルシウム症による腎臓疾患や結石などを招く可能性があり、場合によっては死にいたる場合があるので、食事による吸収が無難だと思います。また、リンはカルシウムの吸収を阻害するので、ジャンクフードを避けたほうがよいかと
#最近、米国で高濃度のカルシウム+ビタミン錠剤を摂取した男性が、高カルシウム症で危篤状態になったという話を聞きました。該当記事は失念しましたが、やはり自然に摂取したほうがよいそうです。おつまみに、小魚とかニボシが結構あいますよ むしゃむしゃ
#最近、米国で高濃度のカルシウム+ビタミン錠剤を摂取した男性が、高カルシウム症で危篤状態になったという話を聞きました。該当記事は失念しましたが、やはり自然に摂取したほうがよいそうです。おつまみに、小魚とかニボシが結構あいますよ むしゃむしゃ