yabの日記： #174 なわとび

すいません。わたしは「なわとび」を軽んじてました。

小学生ぶりに、ひさびさに真剣に「なわとび」したら、かなりハードですやん。体中痛いですよ。腹筋とか小刻みにジャンプするのでふくらはぎとか、

5分 x 4回を 目標にやろうとしています。

Uenoさんのいうとおり、「なわとび」は、ちょいと有酸素運動にしては強度が高いのですが、有酸素運動は、たまに会社から歩いて森の宮に帰ることにします。

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