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日記

yutarineの日記: 気晴らしって大事よね

日記 by yutarine

別に心理学とかカウンセリングには詳しくないんで、以下は個人的な感想。

自分の中に負の思い出(トラウマ的な)があるとする。
何かにつけてそのトラウマと関連付けして考えてると見るもの全てがトラウマと関連して見えてしまい、よりトラウマが強固なものとなりえる。

じゃあそれはあまりよくないといって、考えないように考えないようにとすると、かえって逆に考えてしまい変に思考や行動を縛って逆効果にもなりえる。

どうすればいいのか考えると、ここは気晴らしするのがいいんじゃないかと思った。
できるだけ現在の自分を縛る環境から離れて、思考を落ち着かせるのが効果的かなと。
あえて何も考えないようにするのも、心の平穏を保つには必要なのだと思う。

というのを自分で選択して自らの意思でやればいいのだけど、考え込んでいるときに身内や知人からお節介焼かれてやられるとそれは効果があるのかは分からない。

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自分を縛るものとしては
・住んでる場所、地域
・人間関係
・仕事
・趣味
などなど。

たまにはゆっくり一人旅でもしてこようかなー。

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