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砂糖は単糖類ではありません、二糖類です。「ブドウ糖、果糖などの単糖類や、砂糖などの二糖類」こう書くべきでしたね。
砂糖不使用の缶コーヒーで、ぶどう糖果糖液糖が入ってて砂糖が入ってないのがありました。確かに砂糖入ってない。
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目玉の数さえ十分あれば、どんなバグも深刻ではない -- Eric Raymond
吸収の早い炭水化物を減らすんですよ (スコア:2)
先ずは砂糖入りの清涼飲料水をお茶かミネラルウォーターに代える。お菓子は食べない。パスタはなるべく減らす。ご飯は玄米か雑穀米。パンも糖類の少ないものに代える。ってとこかな?
炭水化物を断つのは、他の人のコメントにあるようにとても危険。吸収が早くてカロリーの大きい糖系統を減らすのが良いらしいです。
Re: (スコア:0)
砂糖は単糖類ではありません、二糖類です。
「ブドウ糖、果糖などの単糖類や、砂糖などの二糖類」こう書くべきでしたね。
砂糖不使用の缶コーヒーで、ぶどう糖果糖液糖が入ってて砂糖が入ってないのがありました。確かに砂糖入ってない。