発熱毛布があると寝てる間に汗びっしょりになるようになってしまった。これも睡眠の質が悪い理由の一つか。

　またもや4時間程度で目が覚めてしまい、当然のようにファッキン眠い。ようやく気付いたのだが、一度明るい時間帯に寝なけれなならなくなると窓開けっぱなし+カーテン強風で煽られっぱなしで放置、やかん火かけっぱなしで放置と強めの睡眠妨害イベントがどんどん家人の手で追加される。もう外が暗くなると同時に寝ないといけないのか。

　今日も順調に睡眠サイクルがぶっ壊れたままだった。そろそろ何とかしたいと思うものの、そもそもの根本的理由として謎の忙しさが解決されない限りには微妙という感じ。

　夕方あたりには暑くてアイスを食ってたのに夜が更けると寒くなってきた。久々に晴れたから放射で冷却してしまったか。あるいはヒートテックの部屋着を未だに着ているせいで汗と発熱の悪循環だったのかもしれない。

　まだ微妙に寝不足感残る。色々周囲のノイズが多すぎる。

　睡眠サイクルの乱れが修正されるどころか、3時間ぐらいしか寝られないまま昼を迎えてしまった。まあ天気悪いし歯磨き粉を買う以外に特に用事はないからいんだけども…

　なんとか睡眠サイクルを矯正してやったと思ったものの、また意味なく3時間ぐらい睡眠を減らしてしまった…

　ただでさえ睡眠サイクルが乱れてるところに米を洗う必要が出てきて睡眠時間が3時間ぐらいバッサリ減ってしまった。早寝か…

　今日もまた微妙に午前中冷えたが、灯油は順調に底が見えつつある。このまま気温上がらなかったらどうしよ…