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月に1-2度体重を量って、増えてりゃそのあとしばらく食事を少なめにする。それで充分。
摂取カロリーなんて、どうせ役に立つ精度で計算できるわけはないんだから、気にしても無駄。
発想が逆だよ。月に1～2度体重を量って、減っていたらその後しばらく食事を増やす。日ごろから食事に気を付けている人は次第に体重が減っていくからね。
増えてから減らそうとするから体重維持に失敗するんだよ。
目標体重を55㎏において、あなたのようなやり方をしてもいいし、目標体重53㎏で元コメのやり方をしてもいいでしょう。結果は同じです。
だから、それが同じにならないんだよ。わかんねぇかな。いつも多めに食べている人は、急に減量なんてできないんだわ。
× いつも多めに食べている人は、急に減量なんてできない◎ 運動しない人は、急に減量なんてできない
以前読んだ自転車雑誌に体重90kgの人がアメリカンバイクを買ってジテツウを始めたところみるみる痩せられたという話があった。カロリー摂取量の多い人は無理に好きなものを絶つのではなく、楽しく消費するようにしたらいいのではないだろうか。
# 痩せの大食いのなのでID
自転車で走るとご飯がおいしいんだなぁ、これが。
たくさん食べてもお腹は出てこないし、汗もかくから加齢臭の心配もない。ランニングと違って足もそんなに痛まないから、いいことづくめだよな。
運動してかく汗はじっとしててかく汗よりもベタベタジトジトでなくてよい汗だとか。教育入院でせめてウォーキングくらいしろと指導されたときに言われた覚えもある。前者は違うだろうけど後者は加齢臭に直結しそうなイメージを惹起する。// より正しい記述ではどういう言い方になるのか知らないが経験的にそう思う。
汗かいたあともその前に劣らず身体を清潔に保つ前提での話だと思うけどね。教育入院時の指導は歩けが最優先選択肢らしくて、自転車で駆けることを鼻で笑う体制だったのが気に入らなかった。そりゃ市街地ままちゃり30分程度の運動時間であればそうなるんだろうけど田舎住まいをなめるな。
自転車通勤はいい。混んだ電車に乗るのは苦痛だからな。自分は混まない電車で会社まで一本で行けるとこに引っ越したからやめちゃったが、転職でもしたらまた考えたい。
ただし。会社にシャワールームがない奴は自転車通勤してはいけない。特に夏場は。臭い奴がオフィスにいるのは迷惑でしかないからな。
急にってのがどれくらいの急か知らんけど、体重減らすだけなら運動なんかいらんと思うよ。
一例だが、去年の自分の話。十数年ぶりに体重計ったらBMIが24超えてたんで昼飯を「ご飯少な目」で注文するようにしてみた。二月くらいで22以下まで下がった。通勤に片道10-15分歩く以外の運動は一切していない。
カロリー計算なんてしてないけど、単に以前は食い過ぎだったんだってのはわかる。カロリーの数値を計算しなきゃそれが分からないっていうやつは頭おかしい。
> カロリーの数値を計算しなきゃそれが分からない> っていうやつは頭おかしい。
まったくそのとおりだと思います。
いま、一般人向けの、健康に関わるデータを日常的に取得し健康増進に役立てる系の製品がいろいろ出つつありますが、そういうものが売れるためには、需要の喚起、つまり、一般人にとってカロリーなどを定量的に知ることが重要だという空気を作ることが重要です。
一般時にとってカロリー計算が必要だという書き込みは、もしかしたらそのためのステマなのかなと思ってきました。
本当に役に立つ製品が普及するのは良いことだと思いますが、マイナスイオンとかみたいな、国民の知能レベルや科学に対する信頼を犠牲にして製品を売るのはどうかと思います。
＞本当に役に立つ製品が普及するのは良いことだと思いますが、マイナスイオンとかみたいな、＞国民の知能レベルや科学に対する信頼を犠牲にして製品を売るのはどうかと思います。
カロリー計算とマイナスイオンをいっしょくたにするなよ。
もともとはカロリー計算をするのはアスリート向けだろう。体脂肪を10%未満に抑えたいとか、激しいトレーニングをしつつ体重を一定に保つ必要があるという場合には、カロリー計算をするのが非常に役に立つ。そういうのを一般人でも取り入れたいというのなら、その手の情報やツールはいろいろある。
だからといってろくに歩きもしない人が、ダイエットのためにカロリー計算をするのは本末転倒だと思うよ。摂取カロリーの数値にばかり目が向いて、本来健康増進に必要な栄養素の配分に気を付けなくなるおそれがあるから（糖質ダイエットとかね）。
さらに運動には年齢とともに衰える筋肉量を維持したり足腰を強くする効果があるから、運動なんかしなくてもいいというのは間違い。
痩せるために食事量を減らすより、運動をして好きなものをたらふく食べるのが幸せってことだよ。
またバカがでてきた
だれが運動しなくていいって言ってるよ
わざわざ太字にして書くようなこっちゃないだろうが。
運動するのが苦痛で、好きなものをたらふく食べる幸せよりはるかに大きいって人もいるんだよ。
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にわかな奴ほど語りたがる -- あるハッカー
知らん (スコア:0)
月に1-2度体重を量って、増えてりゃ
そのあとしばらく食事を少なめにする。
それで充分。
摂取カロリーなんて、どうせ役に立つ精度で
計算できるわけはないんだから、気にしても無駄。
Re:知らん (スコア:0)
発想が逆だよ。月に1～2度体重を量って、減っていたらその後しばらく食事を増やす。
日ごろから食事に気を付けている人は次第に体重が減っていくからね。
増えてから減らそうとするから体重維持に失敗するんだよ。
Re: (スコア:0)
目標体重を55㎏において、あなたのようなやり方をしてもいいし、
目標体重53㎏で元コメのやり方をしてもいいでしょう。
結果は同じです。
Re: (スコア:0)
だから、それが同じにならないんだよ。わかんねぇかな。いつも多めに食べている人は、急に減量なんてできないんだわ。
明日から自転車通勤はじめようぜ (スコア:1)
× いつも多めに食べている人は、急に減量なんてできない
◎ 運動しない人は、急に減量なんてできない
以前読んだ自転車雑誌に体重90kgの人がアメリカンバイクを買ってジテツウを始めたところみるみる痩せられたという話があった。
カロリー摂取量の多い人は無理に好きなものを絶つのではなく、楽しく消費するようにしたらいいのではないだろうか。
# 痩せの大食いのなのでID
モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ
Re: (スコア:0)
自転車で走るとご飯がおいしいんだなぁ、これが。
Re:明日から自転車通勤はじめようぜ (スコア:1)
たくさん食べてもお腹は出てこないし、汗もかくから加齢臭の心配もない。
ランニングと違って足もそんなに痛まないから、いいことづくめだよな。
モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ
Re:明日から自転車通勤はじめようぜ (スコア:1)
運動してかく汗はじっとしててかく汗よりもベタベタジトジトでなくてよい汗だとか。
教育入院でせめてウォーキングくらいしろと指導されたときに言われた覚えもある。
前者は違うだろうけど後者は加齢臭に直結しそうなイメージを惹起する。
// より正しい記述ではどういう言い方になるのか知らないが経験的にそう思う。
汗かいたあともその前に劣らず身体を清潔に保つ前提での話だと思うけどね。
教育入院時の指導は歩けが最優先選択肢らしくて、自転車で駆けることを鼻で笑う体制だったのが気に入らなかった。そりゃ市街地ままちゃり30分程度の運動時間であればそうなるんだろうけど田舎住まいをなめるな。
Re: (スコア:0)
自転車通勤はいい。混んだ電車に乗るのは苦痛だからな。
自分は混まない電車で会社まで一本で行けるとこに
引っ越したからやめちゃったが、転職でもしたらまた考えたい。
ただし。
会社にシャワールームがない奴は自転車通勤してはいけない。特に夏場は。
臭い奴がオフィスにいるのは迷惑でしかないからな。
Re: (スコア:0)
急にってのがどれくらいの急か知らんけど、
体重減らすだけなら運動なんかいらんと思うよ。
一例だが、去年の自分の話。
十数年ぶりに体重計ったらBMIが24超えてたんで
昼飯を「ご飯少な目」で注文するようにしてみた。
二月くらいで22以下まで下がった。
通勤に片道10-15分歩く以外の運動は一切していない。
カロリー計算なんてしてないけど、単に以前は
食い過ぎだったんだってのはわかる。
カロリーの数値を計算しなきゃそれが分からない
っていうやつは頭おかしい。
もしかしてステマの可能性あり？ (スコア:0)
> カロリーの数値を計算しなきゃそれが分からない
> っていうやつは頭おかしい。
まったくそのとおりだと思います。
いま、一般人向けの、健康に関わるデータを日常的に取得し健康増進に役立てる系の
製品がいろいろ出つつありますが、そういうものが売れるためには、需要の喚起、つまり、
一般人にとってカロリーなどを定量的に知ることが重要だという空気を作ることが重要です。
一般時にとってカロリー計算が必要だという書き込みは、もしかしたらそのためのステマなのかな
と思ってきました。
本当に役に立つ製品が普及するのは良いことだと思いますが、マイナスイオンとかみたいな、
国民の知能レベルや科学に対する信頼を犠牲にして製品を売るのはどうかと思います。
カロリー計算なんかしなくてもいいが、運動はしろ (スコア:1)
＞本当に役に立つ製品が普及するのは良いことだと思いますが、マイナスイオンとかみたいな、
＞国民の知能レベルや科学に対する信頼を犠牲にして製品を売るのはどうかと思います。
カロリー計算とマイナスイオンをいっしょくたにするなよ。
もともとはカロリー計算をするのはアスリート向けだろう。体脂肪を10%未満に抑えたいとか、
激しいトレーニングをしつつ体重を一定に保つ必要があるという場合には、カロリー計算をする
のが非常に役に立つ。そういうのを一般人でも取り入れたいというのなら、その手の情報やツールは
いろいろある。
だからといってろくに歩きもしない人が、ダイエットのためにカロリー計算をするのは本末転倒だと思う
よ。摂取カロリーの数値にばかり目が向いて、本来健康増進に必要な栄養素の配分に気を付けなく
なるおそれがあるから（糖質ダイエットとかね）。
さらに運動には年齢とともに衰える筋肉量を維持したり足腰を強くする効果があるから、運動なんか
しなくてもいいというのは間違い。
痩せるために食事量を減らすより、運動をして好きなものをたらふく食べるのが幸せってことだよ。
モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ
Re: (スコア:0)
またバカがでてきた
だれが運動しなくていいって言ってるよ
Re: (スコア:0)
わざわざ太字にして書くようなこっちゃないだろうが。
運動するのが苦痛で、好きなものをたらふく食べる幸せよりはるかに大きいって人もいるんだよ。