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パワーインターバル、時間かからず満足度高めでいいですよね。
実走でやると「必死の形相で全力疾走する変な人が同じとこ行ったり来たりしてる」って通報されそうですが(笑
ところでパワーインターバルのメニューなんですが、「助走1分で、そこから2分維持の計3分」と読めなくも無いように思っていたんですがどうでしょう?ちなみに自分は「キツいほうがいいよね」とマゾ的志向で1分+3分を採用してます。
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目玉の数さえ十分あれば、どんなバグも深刻ではない -- Eric Raymond
CTS (スコア:1)
パワーインターバル、時間かからず満足度高めでいいですよね。
実走でやると「必死の形相で全力疾走する変な人が同じとこ行ったり来たりしてる」って通報されそうですが(笑
ところでパワーインターバルのメニューなんですが、「助走1分で、そこから2分維持の計3分」と読めなくも無いように思っていたんですがどうでしょう?ちなみに自分は「キツいほうがいいよね」とマゾ的志向で1分+3分を採用してます。
Re:CTS (スコア:1)
たしかに「各セットの最後の2分間で最大酸素摂取量が増大する」とかあるとそう考えちゃいますね。
まぁでも運動強度のところに3分間のインターバルとあるので自分も1分+3分を採用します。
屋内ローラーでやると汗の処理が面倒でなかなかやらなくなるのが欠点ですね。
あああ、お外走りたい。
jmz