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いや、健康のためなら薬に頼らず運動して痩せろよと言いたい。エロい妄想でもしながら職質一歩手前のあほ顔晒してウォーキングしてれば簡単に痩せる。内臓負担を減らすために緊急に脂肪を減らさなきゃならんなら外科手術になるだろうし、使いどころがよくわからない薬だと思った。
運動が嫌いな人だっているでしょうに。自分と違う人がいることも想像できるようになるのが大人への第一歩だと思いますよ。あと、「ウォーキングしてれば簡単に痩せる」なんてことはないです。カロリー消費量を考えれば明らか。
ウォーキングで痩せた本人が言ってるんだから、ウォーキングは痩せるよ。歩いて瘠せないと言ってる人は、汗もかかない程度にだらだらとただ歩いてるだけ。運動として歩いてるんだから、ちゃんと運動らしい負荷で歩かないとそりゃ痩せるわけない。
薬の副作用を許容してでも脂肪を減らす必要がある。かつ内科的措置で時間をかけてもいいが両立する状況がわからん。時間かけていいなら生活習慣改善プログラムでいいし、身体的に運動が不可能なら脂肪が付かないよう食餌療法を取るべき。
>運動として歩いてるんだから、ちゃんと運動らしい負荷で歩かないとそりゃ痩せるわけない。つまり、「簡単に」じゃないんですね。
自分ができた、という人は自分という一例をもって全体の法則にしてしまう短慮に気づくべき。食事を制限して充分な運動をすれば痩せられる、は全体に適用してもまあいい。でも「簡単に」と安易に言う人は単に自信過剰で自己中心的なだけだ。
「簡単に」の定義が違うだけでしょう。運動という分野のなかでの 「歩行」は負荷としては最も低いレベルで、かつ安全性という点では 膝への負荷という点で水泳に 若干劣る程度です。
肥満・過体重の段階では、水泳などでゆっくり泳ぐことがおすすめになりますが、長時間運動を続けるという点では 歩行に勝る運動は ほぼないのではないでしょうか。
歩行運動の消費カロリーは、体重75kg の人だと 4.8km/h を平地で 1時間歩けば(メッツ値 3.3) 約 260kcal都市部ですと、信号などで、実際に歩く時間が 55分弱になりますから、250kcalぐらい脂肪100g の カロリー量が 720kcal ですから、
>1週間に1kgぐらいのペースでは減らせることができました。
2年間続けると……ゴクリ。まあ、軽い負荷の運動で痩せられるかどうかは多分にもとの肥満度によりますよね。私、毎日運動しても BMI 25 くらいからピクリとも動かなかったのが、食事制限で随分減るようになりました。
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Stableって古いって意味だっけ? -- Debian初級
健康のためなら副作用なんて! (スコア:0)
いや、健康のためなら薬に頼らず運動して痩せろよと言いたい。
エロい妄想でもしながら職質一歩手前のあほ顔晒してウォーキングしてれば簡単に痩せる。
内臓負担を減らすために緊急に脂肪を減らさなきゃならんなら外科手術になるだろうし、使いどころがよくわからない薬だと思った。
Re: (スコア:0)
運動が嫌いな人だっているでしょうに。自分と違う人がいることも想像できるようになるのが大人への第一歩だと思いますよ。
あと、「ウォーキングしてれば簡単に痩せる」なんてことはないです。カロリー消費量を考えれば明らか。
Re: (スコア:0)
ウォーキングで痩せた本人が言ってるんだから、ウォーキングは痩せるよ。
歩いて瘠せないと言ってる人は、汗もかかない程度にだらだらとただ歩いてるだけ。
運動として歩いてるんだから、ちゃんと運動らしい負荷で歩かないとそりゃ痩せるわけない。
薬の副作用を許容してでも脂肪を減らす必要がある。かつ内科的措置で時間をかけてもいいが両立する状況がわからん。
時間かけていいなら生活習慣改善プログラムでいいし、身体的に運動が不可能なら脂肪が付かないよう食餌療法を取るべき。
Re: (スコア:0)
>運動として歩いてるんだから、ちゃんと運動らしい負荷で歩かないとそりゃ痩せるわけない。
つまり、「簡単に」じゃないんですね。
自分ができた、という人は自分という一例をもって全体の法則にしてしまう短慮に気づくべき。
食事を制限して充分な運動をすれば痩せられる、は全体に適用してもまあいい。
でも「簡単に」と安易に言う人は単に自信過剰で自己中心的なだけだ。
Re: (スコア:1)
「簡単に」の定義が違うだけでしょう。
運動という分野のなかでの 「歩行」は負荷としては最も低いレベルで、かつ
安全性という点では 膝への負荷という点で水泳に 若干劣る程度です。
肥満・過体重の段階では、水泳などでゆっくり泳ぐことがおすすめになりますが、
長時間運動を続けるという点では 歩行に勝る運動は ほぼないのではないでしょうか。
歩行運動の消費カロリーは、
体重75kg の人だと 4.8km/h を平地で 1時間歩けば(メッツ値 3.3) 約 260kcal
都市部ですと、信号などで、実際に歩く時間が 55分弱になりますから、250kcalぐらい
脂肪100g の カロリー量が 720kcal ですから、
Re:健康のためなら副作用なんて! (スコア:1)
>1週間に1kgぐらいのペースでは減らせることができました。
2年間続けると……ゴクリ。
まあ、軽い負荷の運動で痩せられるかどうかは多分にもとの肥満度によりますよね。
私、毎日運動しても BMI 25 くらいからピクリとも動かなかったのが、食事制限で随分減るようになりました。