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月に1-2度体重を量って、増えてりゃそのあとしばらく食事を少なめにする。それで充分。
摂取カロリーなんて、どうせ役に立つ精度で計算できるわけはないんだから、気にしても無駄。
> そのあとしばらく食事を少なめにする。
量を減らしたつもりでも、意識せず高カロリーなものを食っちゃうんだよねカレーライス大盛りからカツカレーご飯少な目とかさ
そしたら次に量った時にまだ重すぎるんだから、もっとご飯を減らして、しまいにご飯なしにしてもまだ体重が減らないようなら、カツかカレーソースかを減らせばいいんじゃない?そうすりゃ、カツが悪かったんだってわかるでしょ。
それができないなら、馬鹿ですよ。結局のところ、デブは食い過ぎなだけ。擁護してやる必要はないと思いますよ。
> そうすりゃ、カツが悪かったんだってわかるでしょ。
食品のだいたいのカロリーを知っていれば、ここまで来ずとも最初にカツカレーを食べる時点で注意ができるわけですよ
同感。
たいていの人は「知らん」と言いつつ、実は既に計算済みの結果を利用してたりする。弁当だったり牛丼だったり定食だったりの一人前で。或いは魚の切り身一切れや、茶碗に軽く一杯のご飯etc。
そういう知識を全くなしに、毎日異なる量の異なる食事を取り、異なる運動、異なる仕事をしてれば、適正カロリーの計算がいかに難しいか想像できるだろうに。
＞摂取カロリーなんて、どうせ役に立つ精度で＞計算できるわけはないんだからそうかあ？
ご飯何グラム、鶏の胸肉（皮なし）何グラム、油は特に使用せず、野菜少々、．．．ってやってけば概算は出るぞ。
精度云々よりは、毎日計算した（一定量の）カロリーの食事を取ることが重要だけどね。それができて始めて「体重が増えたから、来月は食事のカロリーを減らそう」とできるんだもの。
糖尿病で食事療法してるとかならともかく、ふつうに体重維持するだけなら、カロリーの数値なんて全然知らなくても大丈夫。
バランスの良い食事を、だいたい腹八分目を守って食べていればそれでいい。体重が減ってきたら食べる量を増やせばいいし、体重が増えてきたら食べる量を減らせばいい。脂ものや甘いものを食べ過ぎると太る、くらいの定性的な知識があればそれで十分。
もし、カロリーの数値が分からないと体重維持ができないのなら、カロリーの知識のなかった昔の人たちや、世界中のいろんな文化レベルの人たちは、体重維持なんてできなかった、ということになってしまいます。
例がおかしい。
>もし、カロリーの数値が分からないと体重維持ができないのなら、カロリーの知識のなかった昔の人たちや、>世界中のいろんな文化レベルの人たちは、体重維持なんてできなかった、ということになってしまいます。
人類史上、ほとんどが体重維持など必要なかった、必要があるとすれば逆の意味で。肥満＝富の現れという文化として残ったところもあるわけで。
食料生産コントロールできるようになったのはつい最近だから飢餓にはある程度耐性あるけど肥満には耐性ないんだよね
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吾輩はリファレンスである。名前はまだ無い -- perlの中の人
知らん (スコア:0)
月に1-2度体重を量って、増えてりゃ
そのあとしばらく食事を少なめにする。
それで充分。
摂取カロリーなんて、どうせ役に立つ精度で
計算できるわけはないんだから、気にしても無駄。
Re: (スコア:0)
> そのあとしばらく食事を少なめにする。
量を減らしたつもりでも、意識せず高カロリーなものを食っちゃうんだよね
カレーライス大盛りからカツカレーご飯少な目とかさ
Re: (スコア:0)
そしたら次に量った時にまだ重すぎるんだから、もっとご飯を減らして、
しまいにご飯なしにしてもまだ体重が減らないようなら、
カツかカレーソースかを減らせばいいんじゃない?
そうすりゃ、カツが悪かったんだってわかるでしょ。
それができないなら、馬鹿ですよ。
結局のところ、デブは食い過ぎなだけ。
擁護してやる必要はないと思いますよ。
Re: (スコア:0)
> そうすりゃ、カツが悪かったんだってわかるでしょ。
食品のだいたいのカロリーを知っていれば、ここまで来ずとも最初にカツカレーを食べる時点で注意ができるわけですよ
Re: (スコア:0)
同感。
たいていの人は「知らん」と言いつつ、実は既に計算済みの結果を利用してたりする。
弁当だったり牛丼だったり定食だったりの一人前で。
或いは魚の切り身一切れや、茶碗に軽く一杯のご飯etc。
そういう知識を全くなしに、毎日異なる量の異なる食事を取り、
異なる運動、異なる仕事をしてれば、適正カロリーの計算が
いかに難しいか想像できるだろうに。
＞摂取カロリーなんて、どうせ役に立つ精度で
＞計算できるわけはないんだから
そうかあ？
ご飯何グラム、鶏の胸肉（皮なし）何グラム、油は特に使用せず、野菜少々、．．．
ってやってけば概算は出るぞ。
精度云々よりは、毎日計算した（一定量の）カロリーの食事を取ることが重要だけどね。
それができて始めて「体重が増えたから、来月は食事のカロリーを減らそう」と
できるんだもの。
Re:知らん (スコア:0)
糖尿病で食事療法してるとかならともかく、ふつうに体重維持するだけなら、
カロリーの数値なんて全然知らなくても大丈夫。
バランスの良い食事を、だいたい腹八分目を守って食べていればそれでいい。
体重が減ってきたら食べる量を増やせばいいし、体重が増えてきたら食べる量を減らせばいい。
脂ものや甘いものを食べ過ぎると太る、くらいの定性的な知識があればそれで十分。
もし、カロリーの数値が分からないと体重維持ができないのなら、カロリーの知識のなかった昔の人たちや、
世界中のいろんな文化レベルの人たちは、体重維持なんてできなかった、ということになってしまいます。
Re: (スコア:0)
例がおかしい。
>もし、カロリーの数値が分からないと体重維持ができないのなら、カロリーの知識のなかった昔の人たちや、
>世界中のいろんな文化レベルの人たちは、体重維持なんてできなかった、ということになってしまいます。
人類史上、ほとんどが体重維持など必要なかった、必要があるとすれば逆の意味で。
肥満＝富の現れという文化として残ったところもあるわけで。
Re: (スコア:0)
食料生産コントロールできるようになったのはつい最近だから飢餓にはある程度耐性あるけど肥満には耐性ないんだよね