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結局十分な睡眠時間ってなんぼなの?pdf資料読んでもそこは書いてない
自分で6Hで数か月、7Hで数か月、、と実験してみて自分自身の体や頭の調子を見る｡。という風に人体実験するしかないのか?僕は6Hだが少ないのかね?自分じゃ不足感は無いんだが｡｡
それしかないんじゃないの？大体の睡眠本には「必要な睡眠時間は6-8時間だが人それぞれ」としか書いてない。結局、いくら他人のデータを集めたって自分のことはわからない（比べることはできるけど）。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/110900054/?P=1 [nikkeibp.co.jp]
この研究の主張するところでは、睡眠不足を感じてなくても睡眠が十分とは言えない（潜在的睡眠不足）って話だし。実験のプロトコルも大まかに書いてあるから、自分で試せばいいと思う。
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普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家
よくわからないのだけど (スコア:0)
結局十分な睡眠時間ってなんぼなの?
pdf資料読んでもそこは書いてない
自分で6Hで数か月、7Hで数か月、、と実験してみて自分自身の体や頭の調子を見る｡。という風に人体実験するしかないのか?
僕は6Hだが少ないのかね?自分じゃ不足感は無いんだが｡｡
Re: (スコア:0)
それしかないんじゃないの？
大体の睡眠本には「必要な睡眠時間は6-8時間だが人それぞれ」としか書いてない。
結局、いくら他人のデータを集めたって自分のことはわからない（比べることはできるけど）。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/110900054/?P=1 [nikkeibp.co.jp]
この研究の主張するところでは、睡眠不足を感じてなくても睡眠が十分とは言えない（潜在的睡眠不足）って話だし。
実験のプロトコルも大まかに書いてあるから、自分で試せばいいと思う。