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変に負荷を掛ける運動をする前に歩いた方が良い正しいフォームで歩く癖を付けると筋力も付いて長時間を楽に歩けるそこから好きなだけリングフィットしても遅くない
歩くのはいいのだが、それだけだと下半身が重点的になってしまい上半身がおろそかになってしまう私はとにかく家事をお勧めする高いところの拭き掃除や荷物の出し入れなど何気ない動くでも、意外と上半身も柔軟に鍛えられる
＃四十肩にりたくなかったらやったほうがいいみたい（オレはこき使われてるので問題なし）
腕をぶんぶん振り回したり上半身をうねうね傾けたりしながら歩けばいいのでは？
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日々是ハック也 -- あるハードコアバイナリアン
運動の仕方 (スコア:0)
変に負荷を掛ける運動をする前に歩いた方が良い
正しいフォームで歩く癖を付けると筋力も付いて長時間を楽に歩ける
そこから好きなだけリングフィットしても遅くない
Re: (スコア:0)
歩くのはいいのだが、それだけだと下半身が重点的になってしまい上半身がおろそかになってしまう
私はとにかく家事をお勧めする
高いところの拭き掃除や荷物の出し入れなど何気ない動くでも、意外と上半身も柔軟に鍛えられる
＃四十肩にりたくなかったらやったほうがいいみたい（オレはこき使われてるので問題なし）
Re: (スコア:0)
腕をぶんぶん振り回したり上半身をうねうね傾けたりしながら歩けばいいのでは？
Re:運動の仕方 (スコア:1)
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