「根本的にデブを阻止できる？」記事へのコメント

痩せるのもいいが

[Four (25983)]

痩せやすく太りたい人もどうにかして欲しい。最近割と切実。
会う人ごとに『痩せた？何か病気？』と聞かれるのはもう飽きた。

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+深夜残業プラス１+

Re:

[Anonymous Coward]

脂肪がつきにくいなら、まず筋肉を付けることから始めればいい。
プロテインを飲んで毎日腕立てをしていればそれだけで上半身に筋肉がつき始める。
上半身が太れば、見た目的には痩せて見られることは無いはず。

Re:痩せるのもいいが

[SteppingWind (2654)]

見た目なら, 肩から首にかけて, および肩甲骨周辺の背筋の筋肉をつけるのが効果的ですね. 腕の重さにまけて肩がずり下がり, 猫背・なで肩になるのを解消できますから, 数字的に横幅が広くなりますし. 副次的には胸郭が広がるので呼吸が楽になるとか, 五十肩や肩こりになりにくい, 背が高く見えるとかの効果もあります.

具体的な訓練法はダンベルでもペットボトルでも分厚い本でも, 頭上に持ち上げる運動を行うことでしょうか. 最近は日常生活で腕を肩以上の位置に持ち上げるということが少なくなったため, 意識的に行わないと筋力が落ちやすいそうです.