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ダイエットするのに複雑な科学なんて必要ない摂取したカロリーより消費したカロリーが多ければ痩せる、逆なら太る
喰う量を減らして運動するだけで済むのにあーだこーだと言い訳してるからアメリカ人は肥満だらけなんだな
日々の摂取カロリー計算を始めると分かりますが、面倒すぎて食事回数を減らして、メニューを減らして、一回の分量を増やして、と徐々に食生活が貧しくなっていきます。あらかじめカロリー計算してくれているチェーンのファミレスなんかに通うことになって、逆に栄養が偏ってしまったりね。＃意志薄弱だ、という前に一度やってみてくださいな。
＃写真でカロリー判定してくれるサービスがありますが、あんなん全く役に立ちません。
運動のカロリーは最近結構いいものが出ていて、簡単に エネルギー収支に 近い値を計測してくれるのでそっちはほぼ解決なのですが。
その計算は時間の無駄ですね。痩せたいのであれば体重の増減を見れば良いのです。
エネルギー収支の把握がタイヘンだ、という話をしているのであって、痩せるかどうかはあまり関係ないような。
あと 痩せるだけなら 認知行動療法やれば 病的な肥満の方でも 普通に痩せますよ。食事の計画を立てて、結果を書いて、反省する。の繰返し。体重計はアテにならんし 影響が大きいので 二週に一回計る。というような。
＃「はかるだけダイエット」やら「レコーディングダイエット」やらもその一派なのかな？
その通り。デブは食うのを減らせばいいんだよ。
(#2756601)みたいなのを、元コメはあーだこーだ言い訳してと評してるんだろう。
食べる量を減らすのが辛い人は、味付けなしでこんにゃくとか生野菜とかたくさん食べるようにすればいいよ。相当な量を食べても体に外がないし、お腹がいっぱいになるよ。
体重の増減をみてもやせるのは無理だよ
やせるような生活を考えて実行しなければな
体質的に太りやすい人と太れない人では同じ生活でも結果が全く違う
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※ただしPHPを除く -- あるAdmin
なぜアメリカ人に肥満が多いのかよくわかる (スコア:0)
ダイエットするのに複雑な科学なんて必要ない
摂取したカロリーより消費したカロリーが多ければ痩せる、逆なら太る
喰う量を減らして運動するだけで済むのに
あーだこーだと言い訳してるからアメリカ人は肥満だらけなんだな
Re: (スコア:0)
日々の摂取カロリー計算を始めると分かりますが、面倒すぎて
食事回数を減らして、メニューを減らして、一回の分量を増やして、と徐々に食生活が貧しくなっていきます。
あらかじめカロリー計算してくれているチェーンのファミレスなんかに通うことになって、逆に栄養が偏ってしまったりね。
＃意志薄弱だ、という前に一度やってみてくださいな。
＃写真でカロリー判定してくれるサービスがありますが、あんなん全く役に立ちません。
運動のカロリーは最近結構いいものが出ていて、簡単に エネルギー収支に 近い値を計測してくれるので
そっちはほぼ解決なのですが。
Re:なぜアメリカ人に肥満が多いのかよくわかる (スコア:1)
その計算は時間の無駄ですね。
痩せたいのであれば体重の増減を見れば良いのです。
Re: (スコア:0)
エネルギー収支の把握がタイヘンだ、という話をしているのであって、痩せるかどうかはあまり関係ないような。
あと 痩せるだけなら 認知行動療法やれば 病的な肥満の方でも 普通に痩せますよ。
食事の計画を立てて、結果を書いて、反省する。の繰返し。
体重計はアテにならんし 影響が大きいので 二週に一回計る。というような。
＃「はかるだけダイエット」やら「レコーディングダイエット」やらもその一派なのかな？
Re: (スコア:0)
その通り。
デブは食うのを減らせばいいんだよ。
(#2756601)みたいなのを、元コメはあーだこーだ言い訳して
と評してるんだろう。
Re:なぜアメリカ人に肥満が多いのかよくわかる (スコア:1)
食べる量を減らすのが辛い人は、味付けなしでこんにゃくとか生野菜とかたくさん食べるようにすればいいよ。
相当な量を食べても体に外がないし、お腹がいっぱいになるよ。
Re: (スコア:0)
体重の増減をみても
やせるのは無理だよ
やせるような生活を考えて実行しなければな
体質的に太りやすい人と太れない人では同じ生活でも結果が全く違う