「公共交通で通勤するほうが、徒歩・自転車より健康的？」記事へのコメント

自転車だと歩く距離は短いですが

[Lurch (10536)]

総運動量は多いと思います。

10年ぐらい前から、片道約12kmを自転車通勤にしています。（今は10kmになりました）
雨が降ったら（降りそうだったら）電車で行きます。
東京の地下鉄はクネクネ曲がっているのが多いので、
自転車の方が速かったりします。

最初の頃は土日筋肉痛（熱を持った感じ）で寝ていましたが
1年ぐらいで慣れました。

今でも5日間晴れると、週末は筋肉痛気味です。
自転車乗らない日の方が筋肉痛っぽいです。

自転車乗ると運動量が増えてご飯が美味しいという副作用があり、
乗らない日は体重が増えて行きます。（食べる量は減りません^^;）

今はロード系の細いタイヤでフラットハンドルの自転車で
急がずのんびり（でも20km/hぐらい出ます）走っています。

食べる量を増やさなければ片道10kmぐらいでも体重が減ります。

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惑星ケイロンまであと何マイル？

Re:

[Anonymous Coward]

長期にわたって筋肉痛が発生って大丈夫なんですか?ちょっと不安。
タンパク質足りなかったりしませんか?

>今はロード系の細いタイヤでフラットハンドルの自転車で
>急がずのんびり（でも20km/hぐらい出ます）走っています。

20km/hくらいなら空気抵抗はあまり問題にならないので、ある程度太いタイヤの方が転がり抵抗減る分だけ楽かもしれません。
自分はクロスバイクに32c使ってます。

Re:自転車だと歩く距離は短いですが

[Lurch (10536)]

＞長期にわたって筋肉痛が発生って大丈夫なんですか?
考えてみたことがありませんでした^^;

もう10年ぐらい筋肉痛気味です、梅雨とかで1週間以上乗らないと治ったりします。
たぶん、大丈夫かと．．．．．

タイヤは23Cですが、細くて硬い方が転がり抵抗が少ないような気がします。
同じ硬さのゴムなら、幅が広い方が変形が少なくて抵抗少ないとか
エコカーやってる人に聞いたことがあります．．．．．．

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惑星ケイロンまであと何マイル？

Re:

[Anonymous Coward]

硬さは空気圧でかなり変わるので…
最近はレースとかでも25Cを選択するケースが増えてるようです。

実測値が以下のサイトにあります
Bicycle Rolling Resistance [bicyclerol...stance.com]

Re:

[Anonymous Coward]

空気圧が同じなら、太いほうが転がり抵抗は低いです。

GP4000S2の23Cと25C 空気圧別転がり抵抗比較 [ta36.com]

空気圧高いと乗り心地は悪くなりますね。