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第24回 朝型勤務がダメな理由 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト [nikkeibp.co.jp]特に3〜5ページめ。
参考：5ページめよりちょっと引用。
朝型勤務の問題点をまとめると、1）睡眠リズムを朝型にする（前倒しする）のは体内時計のメカニズムからみてハードルが高い、2）結果的に現状でも限界に近い睡眠不足をさらに悪化させる可能性がある、3）朝型勤務に適応しにくい労働者が少なからず存在する、4）特に体質的な夜型傾向の強い人では適応しきれず心身の不調を引き起こしかねない、などが挙げられる。不眠や生活習慣病など持病のある人はさらに健康管理が難しくなるだろう。
朝がつらいのは、人間の体内時計は25時間周期で毎日1時間前倒しにしないといけないからだと思ってました。
ということは、たんに朝型から夜型にするという話じゃなくて（夜型の生活のリズムを採用しても結局は24時間周期）、毎日1時間ずつ遅らせる必要があるのでは。
# 25時間周期は嘘だという話もあるようだけど。
オフトピになるけど、25時間周期が嘘、というのは少し違って、実験環境が違う
25時間周期の元ネタである洞窟実験のころは、光による体内時計調節がまだ分かっていなかったから、被験者は自由に光のオンオフができた（だから誤差がすごくて、短い人だと12時間、長い人で60時間とかになってたと記憶してる）最近になって、より厳密に光の影響を制御した実験がなされて、その結果として24時間15分がヒトの周期とされている（こっちは誤差が非常に少なくて、±10分くらいだったはず）
どちらも正しいんだけど、より厳密に言うなら24時間ちょっと、というのが定説
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アレゲは一日にしてならず -- アレゲ研究家
関連リンクっぽいの (スコア:2, 参考になる)
第24回 朝型勤務がダメな理由 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト [nikkeibp.co.jp]
特に3〜5ページめ。
参考：5ページめよりちょっと引用。
Re: (スコア:0)
朝がつらいのは、人間の体内時計は25時間周期で毎日1時間前倒しにしないといけないからだと思ってました。
ということは、たんに朝型から夜型にするという話じゃなくて（夜型の生活のリズムを採用しても結局は24時間周期）、
毎日1時間ずつ遅らせる必要があるのでは。
# 25時間周期は嘘だという話もあるようだけど。
Re:関連リンクっぽいの (スコア:2, 参考になる)
オフトピになるけど、25時間周期が嘘、というのは少し違って、実験環境が違う
25時間周期の元ネタである洞窟実験のころは、光による体内時計調節がまだ分かっていなかったから、被験者は自由に光のオンオフができた（だから誤差がすごくて、短い人だと12時間、長い人で60時間とかになってたと記憶してる）
最近になって、より厳密に光の影響を制御した実験がなされて、その結果として24時間15分がヒトの周期とされている（こっちは誤差が非常に少なくて、±10分くらいだったはず）
どちらも正しいんだけど、より厳密に言うなら24時間ちょっと、というのが定説