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いつも悩むのは、自分にとって本当に適切な睡眠時間はいくつかということ。それともみんな同じ睡眠時間が適切なのかな。
「適切な睡眠時間」について考えることが無くなるような睡眠時間があなたにとって適切な睡眠時間です
たぶん適切な睡眠時間を確保した場合体は楽になる。しかし体が楽になっているからこそ睡眠時間を多少削っても問題ないという発想が生まれる。結果適切な睡眠時間を確保しても適切な睡眠時間について考えることはやめられない。そもそも本人がどう感じるかの問題だと危ないし。過剰な食事過剰な食事制限と同じ。
2つで十分ですよ。夜と午睡。夜の睡眠が分割され、計3つ以上になるのは、よろしくない。
そんなことで悩んでいるから眠れないんじゃ。
就寝4時間まえ以降はカフェインを控えればぐっすりだ。で、自然に目覚める時間が自分の最適睡眠時間なのだ。
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ナニゲにアレゲなのは、ナニゲなアレゲ -- アレゲ研究家
適切な睡眠時間 (スコア:0)
いつも悩むのは、自分にとって本当に適切な睡眠時間はいくつかということ。
それともみんな同じ睡眠時間が適切なのかな。
Re: (スコア:0)
「適切な睡眠時間」について考えることが無くなるような睡眠時間があなたにとって適切な睡眠時間です
Re: (スコア:0)
たぶん適切な睡眠時間を確保した場合体は楽になる。しかし体が楽になっているからこそ睡眠時間を多少削っても問題ないという発想が生まれる。結果適切な睡眠時間を確保しても適切な睡眠時間について考えることはやめられない。
そもそも本人がどう感じるかの問題だと危ないし。過剰な食事過剰な食事制限と同じ。
Re: (スコア:0, フレームのもと)
2つで十分ですよ (スコア:0)
2つで十分ですよ。
夜と午睡。
夜の睡眠が分割され、計3つ以上になるのは、よろしくない。
Re: (スコア:0)
そんなことで悩んでいるから眠れないんじゃ。
就寝4時間まえ以降はカフェインを控えればぐっすりだ。
で、自然に目覚める時間が自分の最適睡眠時間なのだ。