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腰を痛めたときは「歩け」でしたね。座ったままで腰回りの筋肉が弱ってくるから腰痛やぎっくり腰になりやすくなる。
(いまは休止してますが)鉄道会社等のウォーキング大会と、(はじめてほぼ一年の)ドラゴンクエストウォークのレベル上げが運動動機になっています。
座り仕事の皆様、ウォーキング程度でも大丈夫ですので、いためる前に運動しましょう。
水泳最高
経験あるけどめっちゃ効いた。
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弘法筆を選ばず、アレゲはキーボードを選ぶ -- アレゲ研究家
痩せろ (スコア:5, 参考になる)
「痩せろ」ですね
膝にかかる荷重を減らすことが基本だそうです
Re:痩せろ (スコア:1)
腰を痛めたときは「歩け」でしたね。
座ったままで腰回りの筋肉が弱ってくるから腰痛やぎっくり腰になりやすくなる。
(いまは休止してますが)鉄道会社等のウォーキング大会と、
(はじめてほぼ一年の)ドラゴンクエストウォークのレベル上げが運動動機になっています。
座り仕事の皆様、ウォーキング程度でも大丈夫ですので、いためる前に運動しましょう。
Re: (スコア:0)
水泳最高
Re: (スコア:0)
経験あるけどめっちゃ効いた。