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痩せるには有酸素運動するしかないので結局健康になりたきゃ運動するしかない
そもそも健康に資するほどの運動をしながら肥満を維持するって普通は難しいと思うんだけど、どういう層を想定してるんだろう。
人間の体って驚くほど効率的だよ。食べ物のエネルギーは簡単に吸収して、長々と運動し続けられる。80kgのおデブが10km走るとざっくり800kcal、2日に1回走ると月間150kmとまずまずのマイレージになるが、これだけ走っても1日当たり400kcal余計に食べたらもう痩せられない。仮に食べるのを我慢できたとしても痩せられるのはたった1.7kg。何が言いたいかというと、デブが痩せたいなら運動しても無駄、食事制限する道しかない
私も月200km、年2,400kmメートルのペースでジョギング（時速10～12km）してますが、体重は特に減らず、BMIは24くらいからピクリとも動きませんね。
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身近な人の偉大さは半減する -- あるアレゲ人
運動しろデブ (スコア:0)
痩せるには有酸素運動するしかないので結局健康になりたきゃ運動するしかない
Re: (スコア:0)
そもそも健康に資するほどの運動をしながら肥満を維持するって普通は難しいと思うんだけど、
どういう層を想定してるんだろう。
Re: (スコア:0)
人間の体って驚くほど効率的だよ。
食べ物のエネルギーは簡単に吸収して、長々と運動し続けられる。
80kgのおデブが10km走るとざっくり800kcal、2日に1回走ると月間150kmとまずまずのマイレージになるが、これだけ走っても1日当たり400kcal余計に食べたらもう痩せられない。仮に食べるのを我慢できたとしても痩せられるのはたった1.7kg。
何が言いたいかというと、デブが痩せたいなら運動しても無駄、食事制限する道しかない
Re:運動しろデブ (スコア:1)
私も月200km、年2,400kmメートルのペースでジョギング（時速10～12km）してますが、
体重は特に減らず、BMIは24くらいからピクリとも動きませんね。