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昨年の夏は家でトレーニングしていました。ワークアウト前に 500mL 、ワークアウト中（三時間弱）に水分を 2.5L 程飲んだけど、終わってから体重を測ると 4kg も減っていました。当時の準備前の体重が 62kg だったから汗と呼吸で 7L くらい失った計算になります。体重計（表示は 0.1kg 単位で出る）の誤差を考えると本当にそんなに脱水したのか、適正な補給はぜひ知りたいところです。
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犯人は巨人ファンでA型で眼鏡をかけている -- あるハッカー
いいなと思ったが Android で使えないなら NG (スコア:0)
昨年の夏は家でトレーニングしていました。ワークアウト前に 500mL 、ワークアウト中（三時間弱）に水分を 2.5L 程飲んだけど、終わってから体重を測ると 4kg も減っていました。当時の準備前の体重が 62kg だったから汗と呼吸で 7L くらい失った計算になります。体重計（表示は 0.1kg 単位で出る）の誤差を考えると本当にそんなに脱水したのか、適正な補給はぜひ知りたいところです。