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いよいよ本当にスラドの高齢化だな
因みに医者で軽度の変形性膝関節症と診断され、通院を勧められたがNHK「ためしてガッテン」の方法で痛みはスッキリ消え、日常生活に全く支障が無くなった。
ググったが、オレのググリが下手くそなのかリンクが見つからないw
どういう方法、教えてくれーー。俺も膝に問題ある。
これかな？
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/index.html [nhk.or.jp]
ありがとう。そのページです。
下記のストレッチをしたら10分ほどで痛みは和らぎ、(毎日実行気なかったが)半年もすると痛みを全く感じなくなった。医者には定期的なヒアルロン注射を勧められたが注射が怖いので下記の方法を試してみました。朝起きると立ち上がるのが痛くて辛く、駅の階段が地獄の痛さでしたが、今はなんともありません。
人それぞれなので、他の人なら効果あるかはわかりませんが。
上のページから引用> ひざ伸ばしのやりかた (略)> ・足をしっかり伸ばして座る。> ・太ももの前側の筋肉に力を入れ（５～１０秒）たあと、緩める。> ・これを１０回繰り返す（これで１セット）> ・１日２～３セットを目安に行う。> ・まずは３～４週間を目標に続けて下さい。
要はよく言われるようにスクワットをしようってことなのかな。で、スクワットの負荷に耐えられないまでになってしまっているときはまずこういうのでちょっとずつ筋肉付けよう、と。
大変参考になるんだけど、両膝の靱帯切ってる私は怖くて出来ないかな。走ったりしないなら問題ないので、成功率が半分切る修復手術に賭ける意味が無いんだよね。6週間入院して、半年以上リハビリする覚悟も無いし。
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「科学者は100%安全だと保証できないものは動かしてはならない」、科学者「えっ」、プログラマ「えっ」
変形性膝関節症ネタが、投稿されるとは、、、 (スコア:0)
いよいよ本当に
スラドの高齢化だな
因みに
医者で軽度の変形性膝関節症と診断され、
通院を勧められたが
NHK「ためしてガッテン」の方法で痛みはスッキリ消え、
日常生活に全く支障が無くなった。
ググったが、オレのググリが下手くそなのかリンクが見つからないw
Re: (スコア:0)
どういう方法、教えてくれーー。
俺も膝に問題ある。
Re:変形性膝関節症ネタが、投稿されるとは、、、 (スコア:2)
これかな？
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/index.html [nhk.or.jp]
Re:変形性膝関節症ネタが、投稿されるとは、、、 (スコア:1)
ありがとう。
そのページです。
下記のストレッチをしたら10分ほどで痛みは和らぎ、
(毎日実行気なかったが)半年もすると
痛みを全く感じなくなった。
医者には定期的なヒアルロン注射を勧められたが
注射が怖いので下記の方法を試してみました。
朝起きると立ち上がるのが痛くて辛く、駅の階段が地獄の痛さ
でしたが、今はなんともありません。
人それぞれなので、他の人なら効果あるかはわかりませんが。
上のページから引用
> ひざ伸ばしのやりかた
(略)
> ・足をしっかり伸ばして座る。
> ・太ももの前側の筋肉に力を入れ（５～１０秒）たあと、緩める。
> ・これを１０回繰り返す（これで１セット）
> ・１日２～３セットを目安に行う。
> ・まずは３～４週間を目標に続けて下さい。
Re: (スコア:0)
要はよく言われるようにスクワットをしようってことなのかな。
で、スクワットの負荷に耐えられないまでになってしまっているときは
まずこういうのでちょっとずつ筋肉付けよう、と。
Re: (スコア:0)
お話としての治療法であって、
科学的な根拠でやっているのではなくて
お金のためにやっている。
そんな風にいわれているけど、
”高齢” の整形の先生たちは、やめない。
Re: (スコア:0)
大変参考になるんだけど、両膝の靱帯切ってる私は怖くて出来ないかな。
走ったりしないなら問題ないので、成功率が半分切る修復手術に賭ける意味が無いんだよね。
6週間入院して、半年以上リハビリする覚悟も無いし。