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を毎日続ければいいことは分かっているんですが, ここ2年程は火の吹いたプロジェクトばっかりやっているので, 全然出来ないですね. せめて腰を軽く落としてまた伸ばす程度の極めて軽いスクワットを1000回程度(大体20分ぐらい)毎日やれば足腰にいいんですが...
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ナニゲにアレゲなのは、ナニゲなアレゲ -- アレゲ研究家
適切な強度の筋力トレーニング (スコア:1)
を毎日続ければいいことは分かっているんですが, ここ2年程は火の吹いたプロジェクトばっかりやっているので, 全然出来ないですね. せめて腰を軽く落としてまた伸ばす程度の極めて軽いスクワットを1000回程度(大体20分ぐらい)毎日やれば足腰にいいんですが...
Re:適切な強度の筋力トレーニング (スコア:1)
ロードレーサーで通勤するのは，いかがでしょう。
#わたしは，バイク通勤(748R)で，背筋を強化。
斜点是不是先進的先端的鉄道部長的…有信心
Re:適切な強度の筋力トレーニング (スコア:1)
自転車なら俺も好きで、学生のころは片道1時間の通いに使ってたんですが、
今はそれをやれるような状況ではなく、運動不足で体調とか体力とかもガタガタです。あーあ。
自転車の有無だけが原因ではないでしょうけど、
たしかにあのころは肩こりなんて無縁だったなあ。