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NHK「ためしてガッテン」 [nhk.or.jp]で二週にわたってやっている最中ですね。男性は体重計に一日二回載るだけダイエットがある程度効果があってリバウンドの失敗も少ないのに比べて閉経前の女性は月経開始でエストロゲンが増加し、排卵後プロゲステロンが増加するというサイクルのうち排卵後月経開始の時期は皮下脂肪を蓄える時期なので体重が減りにくいが、このことを理解していないと体重減量に失敗すると。男性(および閉経後の女性)はプロゲステロン増加期がないから月経周期に伴うダイエット失敗はないのだと。しかし、番組でダイエット失敗を暴露されていた女性諸氏、エストロゲン増加期についてもあれだけ減量失敗しているんだからそもそもあんたたちはダイエットに向いていないだろ。
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犯人は巨人ファンでA型で眼鏡をかけている -- あるハッカー
体重計とか (スコア:2)
・体重計
レコーディングダイエットとか言われますが、コントロールをするためには、メジャーメントが必須です。
次は
・テレビ体操
毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。
あとは
・ウォーキング
道具はいりません。毎日6500歩が目標。
・ダンベル
食べるものを抑制してダイエットしても、筋肉が落ちては基礎代謝が減って、エネルギー必要量が少なくなるので
ダンベルなどを使って、筋肉を増やします。背筋なんかは割と簡単に肉がつきます。
出張の時は、嵩張らないゴムバンドとか、トレーニング・チューブを持参します。
これはインナー・マッスルを強化するのにいいそうです。
かくして、継続3年でBMI22.5を維持しています。
生涯で今が一番体調、体型がいい。
Re:体重計とか (スコア:1)
NHK「ためしてガッテン」 [nhk.or.jp]で二週にわたってやっている最中ですね。
男性は体重計に一日二回載るだけダイエットがある程度効果があってリバウンドの失敗も少ないのに比べて
閉経前の女性は月経開始でエストロゲンが増加し、排卵後プロゲステロンが増加するというサイクルのうち
排卵後月経開始の時期は皮下脂肪を蓄える時期なので体重が減りにくいが、このことを理解していないと体重減量に失敗すると。
男性(および閉経後の女性)はプロゲステロン増加期がないから月経周期に伴うダイエット失敗はないのだと。
しかし、番組でダイエット失敗を暴露されていた女性諸氏、エストロゲン増加期についてもあれだけ減量失敗しているんだから
そもそもあんたたちはダイエットに向いていないだろ。