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7〜8年くらい前まではハイライトを1日に2箱弱吸うヘビースモーカーでした。
ですがたまたま 「喫煙者を救え」 [letre.co.jp]というページを読んで、それをきっかけに喫煙習慣から抜け出すことができました。
件のページは「禁煙セラピー」 [amazon.co.jp]という本を底に書かれているそうです (そう明記してあります)。正しいメソッドを知るためにこの本を参照するようにとも書かれていますが私の場合このページで十分でした。実践する際に気をつけた点を挙げます。
・同居人が帰省している隙を狙った。煙草が吸えずににイライラして当たり散らすことを嫌ったため・ここにある記述を信じて取り敢えず3日間やりすごしてみよう
あんまり参考にならないかも知れませんが、私からも一応体験談を。
7年前に辞めました。それまではラッキーストライクスーパーマイルドを1～2日に一箱位のペースでした。しかし、喉が弱いので辞めなければならないと、日頃から感じていました。正月になって、タバコの代わりにガムを噛み、禁断症状をやり過ごすこととしました。で、あっさり辞められました。
# その代わり、顎関節症が悪化しました。(泣)
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私がやめられたきっかけ (スコア:3, 参考になる)
7〜8年くらい前まではハイライトを1日に2箱弱吸うヘビースモーカーでした。
ですがたまたま 「喫煙者を救え」 [letre.co.jp]というページを読んで、それをきっかけに喫煙習慣から抜け出すことができました。
件のページは「禁煙セラピー」 [amazon.co.jp]という本を底に書かれているそうです (そう明記してあります)。正しいメソッドを知るためにこの本を参照するようにとも書かれていますが私の場合このページで十分でした。実践する際に気をつけた点を挙げます。
・同居人が帰省している隙を狙った。煙草が吸えずににイライラして当たり散らすことを嫌ったため
・ここにある記述を信じて取り敢えず3日間やりすごしてみよう
Re:私がやめられたきっかけ (スコア:1)
あんまり参考にならないかも知れませんが、私からも一応体験談を。
7年前に辞めました。
それまではラッキーストライクスーパーマイルドを1～2日に一箱位のペースでした。
しかし、喉が弱いので辞めなければならないと、日頃から感じていました。
正月になって、タバコの代わりにガムを噛み、禁断症状をやり過ごすこととしました。
で、あっさり辞められました。
# その代わり、顎関節症が悪化しました。(泣)