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いつも悩むのは、自分にとって本当に適切な睡眠時間はいくつかということ。それともみんな同じ睡眠時間が適切なのかな。
そんなことで悩んでいるから眠れないんじゃ。
就寝4時間まえ以降はカフェインを控えればぐっすりだ。で、自然に目覚める時間が自分の最適睡眠時間なのだ。
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適切な睡眠時間 (スコア:0)
いつも悩むのは、自分にとって本当に適切な睡眠時間はいくつかということ。
それともみんな同じ睡眠時間が適切なのかな。
Re:適切な睡眠時間 (スコア:0)
そんなことで悩んでいるから眠れないんじゃ。
就寝4時間まえ以降はカフェインを控えればぐっすりだ。
で、自然に目覚める時間が自分の最適睡眠時間なのだ。