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足音が気になる場合は腰を上下させることでキャラを進めるんですが、この動きがいわゆる「だめなスクワット」の典型になりやすいので、その辺が原因かもしれませんね。だめなスクワットとは、膝がつま先より前に出てしまう奴です。スクワット含め自重トレーニングは、重量調節があまりできない点と、自重だから気軽にやれるわけではなくフォーム間違えると関節などを痛めるのは器具を使ったトレーニングと同様などという基礎的な情報が今ひとつ普及してないのも原因かなと。初心者にいきなりスクワットとかチンニングとか腕立てとかやらせようとする側にも問題あると思います。過重量はトレーニング離れにつながりやすい（体験談）ので。リングの方も過重調節できるわけではないので、あれは筋トレというより有酸素に近い感じ。余談でした。
スクワットで膝がつま先よりも前に出さないってのは、大昔に言われてそのまま定着してしまった間違えの一つ。今は脛と上半身を平行になるように下げるのが腰を痛めない正しいやり方と教えられた。たぶん、適当に検索かければもっと詳しく語ってくれる人がいると思うわ。
へーって思ってググってみて出てきたサイト https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/09/13/122928 [rehabilimemo.com]によると膝をつま先より前に出さないってのは1972年に言われたことらしいけど、被験者が3名だけでストレスが生じる部位も明らかにされてないと書かれてて笑ったそもそも当時の人は何でこんなアバウトな報告を信用して実行し続けたんですかね…
卵のコレステロールとかな。昔からの「伝承」は、あらためて全部再検証してほしいレベル。
これ。上にあるガッテンの写真は膝を出さないように足首あんまり曲げてないので上半身完全に倒してる。これは腰がだいぶ柔らかくないと無理。
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クラックを法規制強化で止められると思ってる奴は頭がおかしい -- あるアレゲ人
その場足踏みできない人はスクワット (スコア:1)
足音が気になる場合は腰を上下させることでキャラを進めるんですが、この動きがいわゆる「だめなスクワット」の典型になりやすいので、その辺が原因かもしれませんね。だめなスクワットとは、膝がつま先より前に出てしまう奴です。
スクワット含め自重トレーニングは、重量調節があまりできない点と、自重だから気軽にやれるわけではなくフォーム間違えると関節などを痛めるのは器具を使ったトレーニングと同様などという基礎的な情報が今ひとつ普及してないのも原因かなと。
初心者にいきなりスクワットとかチンニングとか腕立てとかやらせようとする側にも問題あると思います。
過重量はトレーニング離れにつながりやすい（体験談）ので。リングの方も過重調節できるわけではないので、あれは筋トレというより有酸素に近い感じ。余談でした。
Re:その場足踏みできない人はスクワット (スコア:1)
スクワットで膝がつま先よりも前に出さないってのは、大昔に言われてそのまま定着してしまった間違えの一つ。
今は脛と上半身を平行になるように下げるのが腰を痛めない正しいやり方と教えられた。
たぶん、適当に検索かければもっと詳しく語ってくれる人がいると思うわ。
Re:その場足踏みできない人はスクワット (スコア:1)
へーって思ってググってみて出てきたサイト https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/09/13/122928 [rehabilimemo.com]
によると膝をつま先より前に出さないってのは1972年に言われたことらしいけど、
被験者が3名だけでストレスが生じる部位も明らかにされてないと書かれてて笑った
そもそも当時の人は何でこんなアバウトな報告を信用して実行し続けたんですかね…
Re:その場足踏みできない人はスクワット (スコア:2)
卵のコレステロールとかな。
昔からの「伝承」は、あらためて全部再検証してほしいレベル。
Re: (スコア:0)
これ。上にあるガッテンの写真は膝を出さないように足首あんまり曲げてないので上半身完全に倒してる。
これは腰がだいぶ柔らかくないと無理。