アカウント名:
パスワード:
走る。
これだけで4ヶ月で20kg痩せました。（82kg -> 62kg毎日1時間走っただけです。
りんごダイエット、バナナダイエット、エアロバイク、乗馬マシン等いろいろ試しましたが、ジャージ着て靴履いて走るのが一番効果ありました。服のサイズが変わり私服のみならずスーツまで全滅。ここに一番カネがかかりました。
実際周りをみても、ダイエットしてる人はたくさんいますが、成功者に共通することは「運動する」です。これ以外に成功例を知りません。体を動かしましょう。
じゃあ私はiPod touchで。
外で走るデメリットって他の時間を容易に割り当てられないこと。ジョグだけで一日2時間とか超えてくると犠牲にせざるを得ない時間が増えてくるので撮り貯めたアニメをこれで消化してます。外ではだいぶ危ない人に見られるようになりましたが、全部見終わるまでがんばります。
＃2h/日では終わりそうにない
年齢によって運動効果は違うので、教えていただけると参考になる&励みにもなります。(他の方のも是非知りたいです)
周りに仲間がおらず、挫折が多いです・・・お願いします。
私は35歳で、エクササイズDVD付きステッパー、「エアクライマー」を一日おきで、3か月で8キロくらい落ちました(86キロ→78キロ)。エクササイズメニューは一番短い約30分のものです。が、体重減少は停滞しつつあります。
結構な運動で、お腹がスッキリまではほど遠いですが、エクササイズ中には上半身も動かす運動があるので、全体的に引き締まりました。服のサイズも変わりました。
もちろんこれだけで効果も出ていますので満足なのですが、これからも継続したいので今後マンネリ感が出た時の参考にさせていただいています。
あと、「エアクライマー」は結構ステップ中の音が気になるかもしれません。空気入れの「シュッ！シュッ！」のような音をもっと大きくした感じです。
より多くのコメントがこの議論にあるかもしれませんが、JavaScriptが有効ではない環境を使用している場合、クラシックなコメントシステム(D1)に設定を変更する必要があります。
アレゲはアレゲを呼ぶ -- ある傍観者
シューズ。 (スコア:1, すばらしい洞察)
走る。
これだけで4ヶ月で20kg痩せました。（82kg -> 62kg
毎日1時間走っただけです。
りんごダイエット、バナナダイエット、エアロバイク、乗馬マシン等いろいろ試しましたが、ジャージ着て靴履いて走るのが一番効果ありました。
服のサイズが変わり私服のみならずスーツまで全滅。ここに一番カネがかかりました。
実際周りをみても、ダイエットしてる人はたくさんいますが、成功者に共通することは「運動する」です。
これ以外に成功例を知りません。体を動かしましょう。
Re: (スコア:0)
じゃあ私はiPod touchで。
外で走るデメリットって他の時間を容易に割り当てられないこと。
ジョグだけで一日2時間とか超えてくると
犠牲にせざるを得ない時間が増えてくるので撮り貯めたアニメをこれで消化してます。
外ではだいぶ危ない人に見られるようになりましたが、全部見終わるまでがんばります。
＃2h/日では終わりそうにない
Re: (スコア:0)
年齢によって運動効果は違うので、教えていただけると参考になる&励みにもなります。(他の方のも是非知りたいです)
周りに仲間がおらず、挫折が多いです・・・お願いします。
私は35歳で、エクササイズDVD付きステッパー、「エアクライマー」を一日おきで、3か月で8キロくらい落ちました(86キロ→78キロ)。エクササイズメニューは一番短い約30分のものです。が、体重減少は停滞しつつあります。
結構な運動で、お腹がスッキリまではほど遠いですが、エクササイズ中には上半身も動かす運動があるので、全体的に引き締まりました。服のサイズも変わりました。
もちろんこれだけで効果も出ていますので満足なのですが、これからも継続したいので今後マンネリ感が出た時の参考にさせていただいています。
あと、「エアクライマー」は結構ステップ中の音が気になるかもしれません。空気入れの「シュッ！シュッ！」のような音をもっと大きくした感じです。
Re: (スコア:0)
ああ、体重を落としたければ食べる量を減らすしかないそうですよ。
運動しても健康になるだけだそうで。