「お勧めの健康器具は？」記事へのコメント

エアロバイク

[Anonymous Coward]

天気に左右されず、値段も比較的お手頃。
1番か2番め負荷が軽い状態で70回転/分以上を維持して
テレビ見ながら毎日30分漕ぐと痩せました。
最初の10分は70回転、体が温まったら90～100回転で漕いでいます。
毛細血管が発達したのか妻は冷え性が治り、
私は腰痛が治りました。

エアバイク

[Anonymous Coward]

いや、なんか実際に自転車で走ってないわけだし
なんでこう呼ばないんだろうかなと・・・

というかエアロバイクって下半身ばかり鍛えているようである程度すると行き詰まっちゃいませんか？
自転車のようにバランスとっていないので上半身の運動不足が気になります。

Re:

[Anonymous Coward]

足を動かすことは血流をよくする効果があるので、健康目的ならエアロバイクで十分ではないかと。総合的な運動能力を向上させたり、維持したりしたいのであれば、腕も鍛えないとダメですけどね。

Re:

[Anonymous Coward]

趣旨が 「体を鍛える」 ではなく、 「運動不足を解消する」 だと思いまして書きました。 まず外に出るもの、外の施設を使うものは時間帯や天候に 左右されますし、家にいて思いついた時にいつでもやれる、 暑い日は冷房をつけ、寒い日は暖房をつけてやれます。 Tシャツやパンツ一丁でもOK。シャワーも水も食べ物も 家なので問題なし。 考え事をしていても、テレビに夢中でも事故に会うこともない、 という点でもメリットがあります。 あと、持久力が付くので、何ヶ月か続けると別の運動への 切り替えもやりやすくなると思います。 そこから先はお好きな方法で 「鍛えて」ください。 運動を普段してない人、体ができてない人、筋力がない人が スポーツを始めても、そのスポーツに必要なつまらない 基礎体力、技術鍛錬から始めないとダメですし。 その点では一番飽きが来なくて私は続いています。