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人生の大半の問題はスルー力で解決する -- スルー力研究専門家
体重計とか (スコア:2)
・体重計
レコーディングダイエットとか言われますが、コントロールをするためには、メジャーメントが必須です。
次は
・テレビ体操
毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。
あとは
・ウォーキング
道具はいりません。毎日6500歩が目標。
・ダンベル
食べるものを抑制してダイエットしても、筋肉が落ちては基礎代謝が減って、エネルギー必要量が少なくなるので
ダンベルなどを使って、筋肉を増やします。背筋なんかは割と簡単に肉がつきます。
出張の時は、嵩張らないゴムバンドとか、トレーニング・チューブを持参します。
これはインナー・マッスルを強化するのにいいそうです。
かくして、継続3年でBMI22.5を維持しています。
生涯で今が一番体調、体型がいい。
Re:体重計とか (スコア:1, 興味深い)
体重計に乗っかるだけで無線送信されて勝手に記録されるガジェット [flets.com]どう？
NTT東以外の契約でもタニタのサイト [karadakarute.jp]から申し込めるぽい。