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自転車なら移動のついでにカロリーも消費できます。
交通事故が怖いのと排気ガスが気になるのが難点。
昨年の4月から転職したついでに、通勤手段を自転車にしてみました。ロードレーサーというやつです。片道約15kmで所要時間は約30分。
開始時に175cm74kgであった体重が3ヶ月で69kgとなり、半年後には63kgになりました。体脂肪率は、30%→14%。ウエストも劇的に縮み、背中の肉はつまめない状況に。
他には運動をせず、食事は標準摂取カロリー程度で間食なしです。
背中や足には筋肉がついてきたけれど他に筋肉があまり付かなかったので、脂肪がないと（特に胸や肩、腕が）貧弱に見えます。したがって、今は間食などで意図的に食事量を増やし、65kgを維持しています。
ウエストも劇的に縮み、背中の肉はつまめない状況に。
つまめないのはうちの嫁さんも同じ。ありすぎて、つかむことしかできない。ラブハンドルともいう。
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普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家
自転車 (スコア:0)
自転車なら移動のついでにカロリーも消費できます。
交通事故が怖いのと排気ガスが気になるのが難点。
Re:自転車 (スコア:2, 興味深い)
昨年の4月から転職したついでに、通勤手段を自転車にしてみました。
ロードレーサーというやつです。
片道約15kmで所要時間は約30分。
開始時に175cm74kgであった体重が3ヶ月で69kgとなり、半年後には63kgになりました。
体脂肪率は、30%→14%。
ウエストも劇的に縮み、背中の肉はつまめない状況に。
他には運動をせず、食事は標準摂取カロリー程度で間食なしです。
背中や足には筋肉がついてきたけれど他に筋肉があまり付かなかったので、脂肪がないと（特に胸や肩、腕が）貧弱に見えます。
したがって、今は間食などで意図的に食事量を増やし、65kgを維持しています。
Re: (スコア:0)
つまめないのはうちの嫁さんも同じ。ありすぎて、つかむことしかできない。ラブハンドルともいう。