「異動の結果、大幅に増えた空き時間に何をすればいい？」記事へのコメント

肉体改造

[Anonymous Coward]

脂肪を燃やせ！
肉を盛れ！
楽しいぞぅ

本日のリスナーからの質問

[Anonymous Coward]

脂肪を燃やすと、肉も落ちちゃいます。

どうすればいいのでしょうか。

Re:本日のリスナーからの質問

[hokunan (11798)]

プロテインを飲め、積極的に普段鍛えてない部位をマシンで鍛えろ、負荷を増やせ。

※ひがみ100%

Re:本日のリスナーからの質問

[Anonymous Coward]

>プロテインを飲め、積極的に普段鍛えてない部位をマシンで鍛えろ、負荷を増やせ。

それは肉を盛るトレーニングなので脂肪は減りません。

体を絞るトレーニング（脂肪を燃やすトレーニング）と筋肉を付けるトレーニングは両立しません。
どちらかにしましょう。プロでも分けている。一定以上トレーニングするなら常識かと。

もっとも、根本的に運動量が少ない人は動けば両方（絞る・盛る）の効果があります。
ただし、それはある程度まで。

もっとも、端的に脂肪を燃やして肉が落ちまくっている人は、それは体を絞っているというよりは
単純に無理にダイエットしているだけなので。トレーニング方法が間違っているといえます。
一言で言って、根本的に運動量が少なすぎます。肉を盛るとか脂肪を燃やす以前の問題。

Re:

[Anonymous Coward]

経験上、だらけきった筋肉の活性化と過積載された脂肪の燃焼は優先順位が高いので杞憂です
そういう心配は、まともな体になってから更に鍛え上げるor絞り込む時の話ですね

もちろん、ムキムキになるのはちょっと…などという考えも杞憂です
飽食と怠惰に任せて超え太った人間では、なりたいと思っていてもまず挫折するので安心(？)です

痩せようと思っているその瞬間にも、手を抜く為の言い訳ばかり考えているからそのザマなのです