「忙しい中健康（体型）を保つには？」記事へのコメント

職場でどうやったらカロリー消費量を増やせるかでしょ？

[BLACK LAGOON (34332)]

結局、職場での時間が長いのなら、その時間でやれることを考えましょう。
わたしの場合はアンクルウエイトをつけてます。
基本的に座り仕事なので、1時間に1度はふらりと歩くようにしてます。
結構効きますよ。1年で体脂肪率が5%以上減ったので。
(う、実行前のことは聞かないで～)

後は、摂取カロリーの管理でしょうか。
食べすぎを抑えるのは基本ですが、逆に低すぎると、
病気がちになったり、怪我をし易くなるので要注意です。