「有酸素運動は自転車がいいかな」記事へのコメント

有酸素運動

[josejose3103 (47039)]

10年ほどジョギングやってきましたが　腰痛に悩まされるて　筋トレに変更中ですね 自転車は　膝やら腰にはこないので良いかも 腰というより股関節痛ですね

Re:有酸素運動

[maia (16220)]

一般論としては、筋肉、筋力の範囲でしか適切な運動が出来ないんだなと。ウォーキングすら筋肉が前提。筋肉強化には、有酸素運動でつくことを期待するより、筋トレでつけといた方がいいと。