「ダイエット57～63日＆実家の掃除＆遺品整理」記事へのコメント

同じものを食べる習慣をつけるのはどうでしょうか

[Anonymous Coward]

旦那さん次第かもしれませんが、テッパンな朝はコレ、昼はこんなの、夜はこういうふうにとバランスをとった理想の食事パターンを見つけて毎日同じものを食べるのはどうでしょうか。週末とか時間が十分に取れる日だけ特別に晩餐（ｄｉｎｎｅｒ）というようにするとしっかり食べてアレが多すぎとか少なすぎとかにならないで済むように思います。いっぱんに日本人は毎日違うものを食べてるので旦那さんが拒否反応を出すかもしれませんから必ずしもおすすめとはいいがたいですが、協力を仰ぐという点では良いかもとちょいと思いました。

私は割と毎日同じよう

Re:同じものを食べる習慣をつけるのはどうでしょうか

[jerry_fish (32739)]

テッパンメニューの手持ちがないのがイタイところですね。
朝食だけは毎日同じようなメニューで、パン、クラッカー、パン代わりのスコーンの中から、家にあるのを適当に。
前日のスープの残りがあれば温めて飲むくらいのいい加減さ。
昼と夜は割と作り置き多めです。
ほうれん草や小松菜などを1把単位で使ったりするので、結果的に1食でたべきれないからという、意図したものではなく手抜きの結果ですが。
栄養バランスが良いメニューをみつけられたらヘビロテする気満々なのですが、なかなか見つかりません。
先月、初めて良い感じのメニューを1品みつけられたくらいなので、先は長そう。
夫は姑が1週間同じ料理を出し続ける人だったため、毎日同じものを食べても平気です。
(姑の名誉のために言えば料理は美味しいです)
私の方は父が食に煩く母が料理好きだった影響で、実家では毎日違う料理が並ぶのが当たり前、メニューのローテーションは1～3カ月間隔。
(10年ほど前、実家で1週間おさんどんしたら気が狂いそうになりました)
そのため作り置き料理を出すたびに罪悪感がわきます。まあ出すんですけどね。

運動に時間は取れるのですが、運動できる身体ではないため長時間できないし、負荷を大きくかけられないのも難点です。
とにかく筋肉が足りなさ過ぎて、年齢相応に運動すると即日怪我で休む羽目になります。
今はとにかく老人向けメニューを、怪我しないギリギリというか、
既に負ってる怪我を悪化させないように様子見しながら、亀の歩みで筋トレしてます。
涼しくなったらオススメされている自転車で、3km先の業務スーパーとか、
更に遠いショッピングモールとかに食材を買いにでかけようかと思ってます。
お出かけ前に自転車買わないとですが。
運動で1000kcalも消費できたら、確かに食べられる料理の幅が増えますね。羨ましい……。

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