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ビタミン D が多いのはシラスやイワシ、サンマ、サバ（水煮）だそうで。そのあたりあまり食べなくなった影響とかはないのかな？
# 日が出る前に出勤し、日が暮れてから会社を出る生活してるけど イワシもサンマもサバもよく食べるので多分平気と信じたい
「【参考資料】 ＜緯度、気候、環境の異なる地域での眼に入る紫外線量に関する調査概要＞」http://acuvue.jnj.co.jp/corp/press/pdf/p0047_data.pdf [jnj.co.jp][PDF]
コンタクト屋さんの調査のようなので目に入る紫外線量が中心の文書ですが、グラフ②の右側には背面から日光を受ける場合のデータがあり、それはそれなりに目以外の照射量も反映されてると思います。緯度で線量が全然違うみたいなので。別のリンクでは北欧の夏至より日本の冬の方がまだ多いなんて話も。欧州（緯度は北海道でフランス南西部くらい）と違って日本くらい低緯度だと手の甲に1日10分も浴びれば必要量が合成できるって話も昔目にしましたが、ソースは忘れたので出せません。
気象庁|紫外線に関する基礎知識|日本付近の紫外線分布http://www.data.kishou.go.jp/obs-env/uvhp/3-45uvindex_mini.html#japan [kishou.go.jp]
そういえば日本国内でも東北なんかは昔はクル病が多かったという話もどこかで読んだような。
＞東北なんかは昔はクル病が多かったという話どくとるマンボウシリーズのどれかで読んだと記憶しているのですが、東北でくる病が多かったのは、昔は家の中で乳幼児を藁の容器（今で言うベビーベッドみたいなものか？）に入れて大人が農作業をする風習があったかららしいです。
＞手の甲に1日10分も浴びればソースはこれですかね？http://www.47news.jp/feature/medical/news/0803vitamin.html [47news.jp]＞東北地方あたりでも、両手と顔だけ１日１０－１５分、＞日に当たればビタミンＤの合成には十分とされる
そのものではないけど内容はそんな感じでした。手の甲だけでは少なかったですね。
＞＞東北なんかは昔はクル病が多かったという話＞どくとるマンボウシリーズのどれかで読んだと記憶しているのですが、＞東北でくる病が多かったのは、昔は家の中で乳幼児を藁の容器＞（今で言うベビーベッドみたいなものか？）に入れて大人が＞農作業をする風習があったかららしいです。＞＞＞手の甲に1日10分も浴びれば＞ソースはこれですかね？＞http://www.47news.jp/feature/medical/news/0803vitamin.html＞＞東北地方あたりでも、両手と顔だけ１日１０－１５分、＞＞日に当たればビタミンＤの合成には十分とされる
東北の子どもたちは、真夏でも半ズボンを穿かないらしいというのも理由の一つかも。
よく読むんだ、食品の問題でなく、日光をあびなきゃならんのだ。さらにいえば、主に子供の病気だ。
とはいえゲームのせいにするのはどうなのよ。子供が外で遊ばなくなったのは、場所や安全の問題も大きいのだが。
日光浴でビタミンDを体内で作ると、コレステロールが減ってビタミンDになるのでいいんじゃないですか？食べ物から摂取する方を増やすとコレステロールが減らないし。
コレステロールは生命維持に必須の成分で、単純に少ないほどいいってわけじゃない。現代ではコレステロールが過剰になりやすい原因も主に食物なので、これもやっぱり食生活を見直すことでコントロール可能。
今どきの子供はDSなんとかを持ちだして太陽の下でやってる。
DSとかPSPの液晶って明るいところではかなり見にくいと思うんだけど。
世の中には半透過液晶というものがありまして
wikipediaになってしまいますが>同質の成人の疾患である骨軟化症も、くる病と同様の原因で発生するが症状は異なる。
ビタミンDの欠乏によってカルシウムの吸収率が下がるので「骨粗相症」にもなりやすいと思いますがどうでしょう？
サバ缶は味噌煮か味付ばかり食べてますが、ダメなんでしょうか。# 同じ値段なら、なんとなく水煮は損な気がして……
カルシウムの錠剤には吸収促進のためにマグネシウムとビタミンDが入ってますね。結構おすすめ。
ちなみに日照不足はうつ病の原因のひとつといわれていますね。
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Stay hungry, Stay foolish. -- Steven Paul Jobs
魚は食べてるかね？ (スコア:1)
ビタミン D が多いのは
シラスやイワシ、サンマ、サバ（水煮）だそうで。
そのあたりあまり食べなくなった影響とかはないのかな？
# 日が出る前に出勤し、日が暮れてから会社を出る生活してるけど
イワシもサンマもサバもよく食べるので多分平気と信じたい
～パタポン教徒～
Re:魚は食べてるかね？ (スコア:5, 参考になる)
「【参考資料】 ＜緯度、気候、環境の異なる地域での眼に入る紫外線量に関する調査概要＞」
http://acuvue.jnj.co.jp/corp/press/pdf/p0047_data.pdf [jnj.co.jp][PDF]
コンタクト屋さんの調査のようなので目に入る紫外線量が中心の文書ですが、
グラフ②の右側には背面から日光を受ける場合のデータがあり、それはそれなりに目以外の照射量も反映されてると思います。
緯度で線量が全然違うみたいなので。別のリンクでは北欧の夏至より日本の冬の方がまだ多いなんて話も。
欧州（緯度は北海道でフランス南西部くらい）と違って日本くらい低緯度だと手の甲に1日10分も浴びれば
必要量が合成できるって話も昔目にしましたが、ソースは忘れたので出せません。
気象庁|紫外線に関する基礎知識|日本付近の紫外線分布
http://www.data.kishou.go.jp/obs-env/uvhp/3-45uvindex_mini.html#japan [kishou.go.jp]
そういえば日本国内でも東北なんかは昔はクル病が多かったという話もどこかで読んだような。
Re:魚は食べてるかね？ (スコア:1)
＞東北なんかは昔はクル病が多かったという話
どくとるマンボウシリーズのどれかで読んだと記憶しているのですが、
東北でくる病が多かったのは、昔は家の中で乳幼児を藁の容器
（今で言うベビーベッドみたいなものか？）に入れて大人が
農作業をする風習があったかららしいです。
＞手の甲に1日10分も浴びれば
ソースはこれですかね？
http://www.47news.jp/feature/medical/news/0803vitamin.html [47news.jp]
＞東北地方あたりでも、両手と顔だけ１日１０－１５分、
＞日に当たればビタミンＤの合成には十分とされる
『月面兎兵器ミーナ』2007年1月13日から放送開始
ソース (スコア:1)
そのものではないけど内容はそんな感じでした。
手の甲だけでは少なかったですね。
Re: (スコア:0)
＞＞東北なんかは昔はクル病が多かったという話
＞どくとるマンボウシリーズのどれかで読んだと記憶しているのですが、
＞東北でくる病が多かったのは、昔は家の中で乳幼児を藁の容器
＞（今で言うベビーベッドみたいなものか？）に入れて大人が
＞農作業をする風習があったかららしいです。
＞
＞＞手の甲に1日10分も浴びれば
＞ソースはこれですかね？
＞http://www.47news.jp/feature/medical/news/0803vitamin.html
＞＞東北地方あたりでも、両手と顔だけ１日１０－１５分、
＞＞日に当たればビタミンＤの合成には十分とされる
東北の子どもたちは、真夏でも半ズボンを穿かないらしいというのも
理由の一つかも。
Re: (スコア:0)
よく読むんだ、食品の問題でなく、日光をあびなきゃならんのだ。さらにいえば、主に子供の病気だ。
とはいえゲームのせいにするのはどうなのよ。
子供が外で遊ばなくなったのは、場所や安全の問題も大きいのだが。
Re:魚は食べてるかね？ (スコア:3, すばらしい洞察)
> さらにいえば、主に子供の病気だ。
よく調べるんだ。日光に当たることによって皮膚近くのコレステロールが
ビタミンDになる量は、必要とされる量の半分だ。
残りは食べ物から取らなきゃいけない。
日光に当たる時間が少ない人は、食べるものでビタミンDを増やせと。
ちなみに干し椎茸なんかもいいらしいな。
それにしても、こんな話は今さら持ち出さなくても昔から言われている
常識だと思うし、ゲームと結び付けるのもどうかと思うね。
今どきの子供はDSなんとかを持ちだして太陽の下でやってる。
Re:魚は食べてるかね？ (スコア:1)
日光浴でビタミンDを体内で作ると、コレステロールが減ってビタミンDになるのでいいんじゃないですか？
食べ物から摂取する方を増やすとコレステロールが減らないし。
Re:魚は食べてるかね？ (スコア:1)
コレステロールは生命維持に必須の成分で、単純に少ないほどいいってわけじゃない。
現代ではコレステロールが過剰になりやすい原因も主に食物なので、これもやっぱり食生活を見直すことでコントロール可能。
うじゃうじゃ
Re: (スコア:0)
今どきの子供はDSなんとかを持ちだして太陽の下でやってる。
DSとかPSPの液晶って明るいところではかなり見にくいと思うんだけど。
Re:魚は食べてるかね？ (スコア:2)
世の中には半透過液晶というものがありまして
Re: (スコア:0)
wikipediaになってしまいますが
>同質の成人の疾患である骨軟化症も、くる病と同様の原因で発生するが症状は異なる。
ビタミンDの欠乏によってカルシウムの吸収率が下がるので
「骨粗相症」にもなりやすいと思いますがどうでしょう？
え、 (スコア:0)
サバ缶は味噌煮か味付ばかり食べてますが、ダメなんでしょうか。
# 同じ値段なら、なんとなく水煮は損な気がして……
Re: (スコア:0)
カルシウムの錠剤には吸収促進のためにマグネシウムとビタミンDが入ってますね。
結構おすすめ。
ちなみに日照不足はうつ病の原因のひとつといわれていますね。