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眠れない夜は牛乳を飲むとよろしい、と大学時代の保健体育かなんかの時間に教わりました。牛乳に含まれるトリプトファンには催眠、鎮静などの効果があるので、『ちょっと寝つけない』程度なら効くそうです。
というわけでGoogleってみた結果。 [google.com]
#カルシウムとトリプトファンで相乗効果でも出るのでしょうか。
個人的には読書したり疲れるまで部屋の中で立ちんぼうしていたりひとり寂しくラジオ体操していたりしています。
アルコール接種
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吾輩はリファレンスである。名前はまだ無い -- perlの中の人
酒を飲むと眠れない (スコア:1, 興味深い)
無理矢理寝るなら睡眠薬か、規定の倍くらい飲んで(^^;
ところで、アルコール接種が目的でなく手段になるのは
アルコール依存症の第1歩らしいですぞ
要するに「眠るために酒を飲む」のも、あまりいいことではないでしょうな
#諸般の事情でアルコールは極力遠ざけているのでAC
Re:酒を飲むと眠れない (スコア:1)
そのときお医者さんに「酒で眠ろうとすると,睡眠が浅くな
るからよくない」と説教されました。
Re:酒を飲むと眠れない (スコア:1)
私すでに二歩か三歩ぐらい進んでいるかもしれない・・・
寝る為に酒を飲むを続けてもぅ10年近くになります。
最近、朝昼に非常に吐き気が強くでる事が多くなりました。
いわゆる胃酸過多の様です。
胃腸薬のたぐい色々飲んだけど全然利かなかった・・
で、民間療法(予防?)ですが牛乳 [ktv.co.jp]を飲むと良いらしいです。
最近は飲む30分程前にも牛乳を必ず飲む様にしています。
(朝飯代わりにもまた牛乳・・)
また牛乳に含まれるカルシウムには精神を安定させる効果があるそうで
ストレスを解消し心地よく眠気をさそうそうです
このおかげか最近少し飲酒の量が減りましたね。
まぁ酒辞めるのが一番なんですが・・・寝られないのもツライですからね。
依存症を自覚しているのでID
重蔵。
Re:酒を飲むと眠れない (スコア:1)
眠れない夜は牛乳を飲むとよろしい、と大学時代の保健体育かなんかの時間に教わりました。牛乳に含まれるトリプトファンには催眠、鎮静などの効果があるので、『ちょっと寝つけない』程度なら効くそうです。
というわけでGoogleってみた結果。 [google.com]
#カルシウムとトリプトファンで相乗効果でも出るのでしょうか。
個人的には読書したり疲れるまで部屋の中で立ちんぼうしていたりひとり寂しくラジオ体操していたりしています。
えむり
Re:酒を飲むと眠れない (スコア:0)
マグロ・大豆製品(中でも納豆)などに多く含まれています。
牛乳が飲めない方はどうぞ。
# 寝る前に牛乳飲むと夜中トイレに起きる質なのでAC
生乳 (スコア:0)
#牛(ウシ)が<Aタグのアンダーラインのせいで生(ナマ)に見えたのでAC
Re:生乳 (スコア:1)
うちのかみさんは、2歳過ぎのガキに、いまだに乳を吸わせているので、ほんの少しだが出てる。
産後は少し興奮したが、いまは、あえて乳を吸わないようにしている。
ってことで、カミサンをほったらかしにしているので、読書に一票。
---------+---------+----------+
年をとるのは素敵なことです。
Re:酒を飲むと眠れない (スコア:0)
アル中になったり肝臓がいかれたりする前に、体が壊れました。
今から思えば、神経がまっ先に逝っちゃったんですかね…。
寝酒は効かなくなり始めたら一気に全然効かなくなるので、かなり危険ではあります。
眠ろうと朝4時まで呑み続けたら、一睡も出来ず単に宿酔いになっただけ、てこともありました。
Re:酒を飲むと眠れない (スコア:0)
ダイレクトに血管ですか、それは効きそうです。