「お勧めの健康器具は？」記事へのコメント

体重計とか

[NOBAX (21937)]

まず第一は、
・体重計
レコーディングダイエットとか言われますが、コントロールをするためには、メジャーメントが必須です。

次は
・テレビ体操
毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。

あとは
・ウォーキング
道具はいりません。毎日6500歩が目標。
・ダンベル
食べるものを抑制してダイエットしても、筋肉が落ちては基礎代謝が減って、エネルギー必要量が少なくなるので
ダンベルなどを使って、筋肉を増やします。背筋なんかは割と簡単に肉がつきます。
出張の時は、嵩張らないゴムバンドとか、トレーニング・チューブを持参します。
これはインナー・マッスルを強化するのにいいそうです。

かくして、継続3年でBMI22.5を維持しています。
生涯で今が一番体調、体型がいい。

Re:体重計とか

[Anonymous Coward]

＞レコーディングダイエット

体重計に乗っかるだけで無線送信されて勝手に記録されるガジェット [flets.com]どう？
NTT東以外の契約でもタニタのサイト [karadakarute.jp]から申し込めるぽい。

Re:体重計とか

[shibuya (17159)]

NHK「ためしてガッテン」 [nhk.or.jp]で二週にわたってやっている最中ですね。
男性は体重計に一日二回載るだけダイエットがある程度効果があってリバウンドの失敗も少ないのに比べて
閉経前の女性は月経開始でエストロゲンが増加し、排卵後プロゲステロンが増加するというサイクルのうち
排卵後月経開始の時期は皮下脂肪を蓄える時期なので体重が減りにくいが、このことを理解していないと体重減量に失敗すると。
男性(および閉経後の女性)はプロゲステロン増加期がないから月経周期に伴うダイエット失敗はないのだと。
しかし、番組でダイエット失敗を暴露されていた女性諸氏、エストロゲン増加期についてもあれだけ減量失敗しているんだから
そもそもあんたたちはダイエットに向いていないだろ。

Re:

[Anonymous Coward]

>・体重計

こないだ久々に測ったら、100kg未満までしか測れないぞコラというエラーが出てました・・・

＞・テレビ体操
＞毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。

通勤時間真っ只中。
ワンセグ見て電車の中でやれとおっしゃいますか、そうですか。

＞・ウォーキング
＞道具はいりません。毎日6500歩が目標。

通勤＆サーバー室との往復で毎日12000歩は歩いているはず。

＞・ダンベル
毎週何回かサーバーをラッキングしたり、おろしたり。
LCDやノートPCやLANケーブル担いでうろうろしています。

でも痩せません。

#食べ過ぎ。

Re:体重計とか

[genzin (23225)]

＞#食べ過ぎ。

そんなあなたはやはりレコーディングダイエットがお勧め。
体重だけでなく、何を食べたか（できればカロリーも）をきちんと毎日集計して、
それと成人の必要カロリーと比較するだけでＯＫです。
何かを間食しようと思ったとき、「あ、これを食べちゃうと今日は○×kcalオーバーだな・・・」
と考えるだけで、ブレーキがかかります。

体重計ではかれるようになるまでがんばれば、新しく何かを買う必要もないですし。

＃平均2000kcalをオーバーしないように暮らすだけで、３ヶ月で１０ｋｇ減りました。
＃いままでドンだけ食ってたんだよ・・・

Re:体重計とか

[njt (4968)]

携帯からメールで打ってたんだけど、入力が面倒でやめてしまった。
いい自宅サーバキットないかしらん。

Re:

[Anonymous Coward]

100kg以上の人は、計測単位が「t」の秤を使うそうですよ。
0.12tとか。
120kgより、痩せてる感じしませんか？

Re:

[Anonymous Coward]

> ＞・テレビ体操
> ＞毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。

> 通勤時間真っ只中。
> ワンセグ見て電車の中でやれとおっしゃいますか、そうですか。

テレビは午後2時55分にも放送されていますし
ラジオは第2で一日三回放送しています
なにより録画／録音すればいつでも実行可能ですよ