「お勧めの健康器具は？」記事へのコメント

基本は身近にあるもの

[Anonymous Coward]

器具ではありませんが、2歳児と3歳児を使って鍛えています。膝をついた状態での上げ下ろしと、ロディオの真似事。十数kgの重さがある上、子供の身体にかかる負荷を考慮して、向きや加速度をコントロールしないといけないので、さまざまな筋肉を使うことになります。

大切なのは、現状をうまく利用すると言うこと。子供がいなくても、何かしら身近にあるものです。簡単に見つかる場合と、そうでない場合がありますが。

＃頭から落としたりもしますが、虐待じゃありませんよ。受身の練習です。

Re:基本は身近にあるもの

[hokunan (11798)]

おいっこめいっこをプールで捕まえて放り投げる/遠く高く放れば放るほど喜ぶのでやる気が出る/「もう一回!」といいつつどこぞの隊長の「ワンモアセッ!」なんて目じゃない回数繰り返しを要求されるしついそれにこたえてしまう、というエクストリーム・エクササイズはやったことがあります。水中なのできっと効果も高かったのかと思います。
問題は離れたところに住んでいるからそうできないということでしょうか。

Re:

[Anonymous Coward]

＞問題は離れたところに住んでいるからそうできないということでしょうか。
甥っ子姪っ子の代わりになる者を自作すればいいんじゃね？
作るだけで10ヶ月くらい、放り投げられるようになるにはもっとかかるけどさ。

最大の課題は相手が以内と、一人では作ることさえできないことだな。

Re:基本は身近にあるもの

[Takahacircus (9161)]

作ったら作ったで太る可能性も・・・。
子供産んでから以前よりふくよかになったという話はそこそこ聞きます。

#子供できる前はがりがりだったのに二人出産後おなかを気にしてる人が身近にいます。
#曰く、昔は全くなにも考えてなかったのに・・・どうしたもんだろう・・・らしい。

Re:基本は身近にあるもの

[hokunan (11798)]

最大の課題は相手が以内と、一人では作ることさえできないことだな。

あまり修行をつんでないせいか、まだあばら骨から作ることはできないようです。
＃とんでもねえ、あたしゃ

Re:基本は身近にあるもの

[yodaroku (6054)]

>甥っ子姪っ子の代わりになる者を自作すればいいんじゃね
自作する過程でも十分な運動が可能です。

・時と場所を問いません（基本的にプライベート空間などの制約があります）。
・部分及び全身運動を行う事により、日常生活ではあまり使わない筋肉を十分に使用する事で筋肉の発達が期待出来ます。
・多量の発汗による全身のシェイプアップも期待出来ます。

※注意
・決して運動を強要してはいけません。
・健康のため、過度な運動には注意しましょう。
・特殊な姿勢の連続は相手の腰または股関節に過負荷をかけるおそれがあります。