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普通の缶コーヒーだって50～70mg/缶ぐらいのカフェイン入ってるし。エナジードリンクで80～100mg/一本ぐらい。眠気覚ましを売りにしているドリンクだと150mg/一本ぐらい入ってる。あんなの毎日何本もがぶ飲みしてたら簡単に依存症になれるし慢性中毒にもなれる。中毒症状が出てるのに長く常用しているうえに錠剤も併用とか、まさに自殺行為。
例に出して申し訳ないけど、レッドブルが公表しているデータだと1缶当たり80mg。http://energydrink-jp.redbull.com/caffeine-amount [redbull.com]コーヒーと大差がない。一方、カフェインの錠剤は1粒当たり100〜200mgらしい。
健康に影響のない目安は海外では400mg/day(健康な成人)とされている。当然子供や妊婦は違うけど。食品安全委員会https://www.fsc.go.jp/sonota/factsheets/caffeine.pdf [fsc.go.jp] (PDF注意)
ただ短時間に一度に摂取した場合は急性症状を引き起こすらしい。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%... [wikipedia.org]
自分も学生時代は「徹夜しないとレポートの締め切りに間に合わない！」って時はよくインスタントコーヒーを通常の3〜5倍くらいの濃さで作って飲んで乗り切ってましたねぇ(カフェイン300mg相当くらいかな？)。1週間に1回くらいそんな生活をしてました。で、年は過ぎいまとなっては同じようなコーヒー作って飲んでも、当時のようにいきませんね…。眠気は一応飛ぶんですけど、作業への集中力は当時のようには出ません。カフェインは効いているんでしょうけど、それによるドーピング効果の上限が下がったというか…。
で同じような人でちゃんとカフェイン取っても「全盛期だった頃はこんなんじゃなかった！」とさらにカフェインを摂取してしまうという悪循環におちいってる人もいるんだろうなぁ…なんて思いました。
自分は受験生時代の徹夜勉強ではポッカ大缶(820g)を愛飲。流石にひと缶空く頃になるとカフェインが効きすぎて妙に注意力が散漫になった。過敏になった神経を少し麻痺させて集中力を持続させるにはウィスキーのミニチュア瓶を取り出し一口...げふんげふん# 少しボーっとする位のほうが一切気が散らず具合が良かったw
リンク先のデータが正しいかどうかは確認していませんが、１本で375mg含有しているものもあるようです。http://www.energydrinkmania.net/energydrink_caffeine.html [energydrinkmania.net]
レッドブルは、実は控えめなようです。
# 今までエナジードリンクって、炭酸の爽快感とプラシーボ効果が「主成分」だと思ってました。
その要素は大きい気がします。カフェイン量がほぼ同じのコーヒーを飲んでも眠気は覚めないのにレッドブルだとシャッキリなので。カフェインよりもキンキンに冷やしたドリンクの冷たさと炭酸の刺激、あとは変な味が効いてるんじゃないかと。もしかすると添加されてるアミノ酸も関係あるかも？
カフェインなしのレッドブルが売ってれば確かめられるんですけどね。
レッドブルのアルギニンの含有量は200mgだそうで、サプリメント等と比べるとそれほど多いわけでもなさそうですよね。となるとプラシーボ効果が結構占めているのかもしれません。
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物事のやり方は一つではない -- Perlな人
カフェインってほぼ野放しだよね (スコア:0)
普通の缶コーヒーだって50～70mg/缶ぐらいのカフェイン入ってるし。
エナジードリンクで80～100mg/一本ぐらい。
眠気覚ましを売りにしているドリンクだと150mg/一本ぐらい入ってる。
あんなの毎日何本もがぶ飲みしてたら簡単に依存症になれるし慢性中毒にもなれる。
中毒症状が出てるのに長く常用しているうえに錠剤も併用とか、まさに自殺行為。
Re:カフェインってほぼ野放しだよね (スコア:4, 参考になる)
例に出して申し訳ないけど、レッドブルが公表しているデータだと1缶当たり80mg。
http://energydrink-jp.redbull.com/caffeine-amount [redbull.com]
コーヒーと大差がない。
一方、カフェインの錠剤は1粒当たり100〜200mgらしい。
健康に影響のない目安は海外では400mg/day(健康な成人)とされている。当然子供や妊婦は違うけど。
食品安全委員会
https://www.fsc.go.jp/sonota/factsheets/caffeine.pdf [fsc.go.jp] (PDF注意)
ただ短時間に一度に摂取した場合は急性症状を引き起こすらしい。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%... [wikipedia.org]
Re:カフェインってほぼ野放しだよね (スコア:2)
数日連続で飲むだけですぐに効きが悪くなってきますね。
間を空けて週2、3回程度に抑えればそう影響はない気がします。
200mgとった後のキレッキレ感が病みつきになってどうしても毎日取りたく
なってしまうんですよねぇ。スマートドラッグはいくつか手を出しましたが、
カフェインほど効果を実感できるものは他にであったことが無いです。
私は普段コーヒーやお茶全般などのカフェイン含有飲料を飲まないので、
カフェイン総摂取量はそんなに高くならずに済んでいて、それ故に200mgを
摂取した時にガツッと効いているのだと思います。
反対にカフェイン含有飲料を常時飲んでいる方は効きも悪くなっているでしょうし
効かないがゆえに余計ガブガブ飲んで400mgのラインは簡単に超えるかもしれませんね。
Re:カフェインってほぼ野放しだよね (スコア:1)
自分も学生時代は「徹夜しないとレポートの締め切りに間に合わない！」って時はよくインスタントコーヒーを通常の3〜5倍くらいの濃さで作って飲んで乗り切ってましたねぇ(カフェイン300mg相当くらいかな？)。1週間に1回くらいそんな生活をしてました。
で、年は過ぎいまとなっては同じようなコーヒー作って飲んでも、当時のようにいきませんね…。眠気は一応飛ぶんですけど、作業への集中力は当時のようには出ません。
カフェインは効いているんでしょうけど、それによるドーピング効果の上限が下がったというか…。
で同じような人でちゃんとカフェイン取っても「全盛期だった頃はこんなんじゃなかった！」とさらにカフェインを摂取してしまうという悪循環におちいってる人もいるんだろうなぁ…なんて思いました。
Re: (スコア:0)
自分は受験生時代の徹夜勉強ではポッカ大缶(820g)を愛飲。
流石にひと缶空く頃になるとカフェインが効きすぎて妙に注意力が散漫になった。
過敏になった神経を少し麻痺させて集中力を持続させるには
ウィスキーのミニチュア瓶を取り出し一口...げふんげふん
# 少しボーっとする位のほうが一切気が散らず具合が良かったw
Re: (スコア:0)
リンク先のデータが正しいかどうかは確認していませんが、１本で375mg含有しているものもあるようです。
http://www.energydrinkmania.net/energydrink_caffeine.html [energydrinkmania.net]
レッドブルは、実は控えめなようです。
# 今までエナジードリンクって、炭酸の爽快感とプラシーボ効果が「主成分」だと思ってました。
Re: (スコア:0)
# 今までエナジードリンクって、炭酸の爽快感とプラシーボ効果が「主成分」だと思ってました。
その要素は大きい気がします。
カフェイン量がほぼ同じのコーヒーを飲んでも眠気は覚めないのにレッドブルだとシャッキリなので。
カフェインよりもキンキンに冷やしたドリンクの冷たさと炭酸の刺激、あとは変な味が効いてるんじゃないかと。
もしかすると添加されてるアミノ酸も関係あるかも？
カフェインなしのレッドブルが売ってれば確かめられるんですけどね。
Re:カフェインってほぼ野放しだよね (スコア:1)
レッドブルのアルギニンの含有量は200mgだそうで、
サプリメント等と比べるとそれほど多いわけでもなさそうですよね。
となるとプラシーボ効果が結構占めているのかもしれません。
一人以外は全員敗者
それでもあきらめるより熱くなれ