中国２億人総肥満、自分も例外じゃない？

foryoolife 曰く、

中国ではインドネシアの全人口に相当する2億人以上が体重オーバーしていると、国営新華社通信が2日伝えた。

中でも北京では肥満が特に深刻な問題になっており、北京の小中学校の生徒の18%以上が肥満者の部類に入り、10年前の2倍と若年層の5人に一人が肥満。こういった傾向は生活水準が上昇している国の典型と言われており、当然中国に限ったことではなく、厚生労働省による平成14年国民栄養調査結果によると、日本人男性の20代で17.5%、30代で31.2、40代で31.6が肥満に当り、男性の肥満者はいずれの年齢層でも年々大きく増加している。

寝ている時間より、マシンと対面している時間の方が長いアナタや、ついつい簡単にバランスの悪い食事で済ましているアナタや、通勤路以外歩いていないアナタや私は既に肥満の予備軍、あるいは肥満軍兵役中じゃないでしょうか。 肥満解消、体型維持に関して、諸兄はどのような対策を練っていますか？