imaicの日記： 腰痛 解消か

若干痺れはあるものの痛みは激減した。
3日ほど飲み続けていたロキソニンが今朝は不要。

やったこと
朝
・起きたら布団の上で正座1分ほど
・痛みがひどければ朝食＋ロキソニン
日中
・貧乏ゆすり＋休憩に腰を伸ばす運動
夜
・食後入浴前にロキソニン
・入浴中に湯船の中で正座
・浴後就寝前に腰周辺を伸ばすストレッチ

ロキソニンは導眠効果もあるようで、よく眠れるのか
朝だいぶ疲労感が違う感じがする。