Johanssonの日記: よはんそん と 昼練
日記 by
Johansson
平地をダラダラと100km
千曲川CRの落合橋-大正橋間をMaxHR75-79%に維持して淡々と往復。設定した心拍域の累積時間が2時間を越えるまで走る。その後、ケイデンスを上げ1分間ガマンして終了。
- Distance 102.2km
- Duration 3:13:08
- Heart Rate(bpm) 157/189
- Speed(km/h) 31.7/42.3
- Cadence(rpm) 89/173
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