ninestarsの日記： イートスマート利用一旦停止

これから今までカロリー管理をしてみた結果、およそ食事と必要カロリー数値の感覚が掴めたので、一旦記録を停止してみる。しっかり記録していくことはそれなりに労力だからね。
アタリマエのことかもしれないが、
　・運動をしないと体重が増える
　・体重維持の目標摂取カロリー内であっても腹は出るｗ
というのを実感できた。

それとイートスマートとは関係ないけど運動後のマルトデキストリン（高GI）とプロティン摂取で確かに体を大きくできるね（筋肉と体重＋＋）。